Вот инструкция:
1. Оцените уровень угрозы
- Если есть прямая опасность для жизни (физическое насилие, угрозы), уходите немедленно — даже без вещей.
- Если насилие пока психологическое или экономическое, спланируйте уход так, чтобы абьюзер не догадался заранее.
2. Подготовьтесь тайно
- Документы (паспорт, медицинская карта, свидетельства на детей, страховка, ИНН) — спрячьте или отсканируйте в облако.
- Деньги — откладывайте небольшие суммы, откройте отдельный счёт на своё имя.
- Телефон — купите дешёвый кнопочный (без интернета, чтобы не отследили) или настройте аварийный режим (отключите геолокацию).
- Вещи первой необходимости — соберите «тревожный чемоданчик» (бельё, лекарства, гигиена, копии документов).
3. Найдите безопасное место
- Кризисные центры для женщин - многие помогают беременным, предоставляют жильё и юридическую поддержку.
- Родственники/друзья, которым вы доверяете, но только если абьюзер не знает, где они живут, не сможет их вычислить и вы точно знаете, что они вас не сдадут.
- Аренда жилья (если есть финансы — лучше в другом городе).
4. Обратитесь за помощью
- Полиция — если нужна защита или сопровождение при выезде.
- Соцслужбы — могут помочь с временным жильём и пособиями.
- Юрист — поможет с подачей заявления на запрет приближения, разводом, алиментами.
- Врач — предупредите гинеколога о ситуации, чтобы абьюзер не мог получить ваши медицинские данные.
5. Обезопасьте себя после ухода
- Смените номер телефона, удалитесь из соцсетей или ограничьте доступ.
- Не сообщайте никому новое место жительства (даже общим знакомым).
- Подайте заявление в полицию, если были угрозы или побои. Это можно сделать дистанционно, через интернет.
- Оформите запрет на приближение через суд.
6. Психологическая поддержка
После ухода важно восстановиться эмоционально — ищите группы поддержки или психолога, специализирующегося на домашнем насилии.
Важно: не вините себя и не поддавайтесь на уговоры вернуться «Я изменюсь», «Ребёнку нужен отец». Абьюзеры чаще всего не меняются, а риск для вас и малыша только возрастает.
Если вам страшно и нет возможности уйти прямо сейчас — позвоните на горячую линию помощи женщинам (например, в России это центр «Анна» — 8-800-7000-600 в России. Вам помогут составить индивидуальный план спасения.
