Разные позы во сне могут влиять на пищеварение, дыхание и состояние кожи, рассказала «Газете.Ru» врач-кардиолог, врач-сомнолог Наталия Золотарева. По ее словам, сон на левом боку полезен для пищеварения, а также снижает риск изжоги за счет естественного положения желудка.
Медик объяснила, что сон может вызывать онемение конечностей и усиливать появление «морщин сна». Сон на спине полезен для позвоночника и кожи, однако может усиливать храп и вызвать риск остановки дыхания.
Самой неудачной позой врач назвала сон на животе, так как он создает нагрузку на шею, ухудшает дыхание и провоцирует высыпания и отеки. Золотарева посоветовала выбирать подушки средней жесткости и шелковые наволочки.
Помните: идеальной позы для всех не существует. Экспериментируйте, учитывая особенности своего организма, и тогда сон станет вашим верным союзником в борьбе за здоровье, — подчеркнула сомнолог.
Ранее отоларинголог Роман Овдей заявил, что синдром обструктивного апноэ сна, при котором характерен храп, может привести к скачкам давления, инфаркту и инсульту. По его словам, такая патология также чревата хронической гипоксией, раздражительностью и депрессией.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале