Работа над собой — это не только психология
История о том, как один анализ может изменить всю жизнь
Много лет я жила с ощущением хронической усталости.
Просыпалась — и уже чувствовала, что устала. Добиралась до работы, спасалась большой кружкой кофе, на пару часов становилось полегче… но потом снова откат. Ни сил, ни желания что-то делать. Выходные хотелось провести дома — лежать, никуда не ходить. Не потому что лень, а потому что просто нет сил, желания, мотивации.
Я не тусила в молодости, не бегала по клубам — не потому что не хотела, а потому что не могла, у меня постоянно не было настроения.
Каждый год на работе я проходила диспансеризацию. И каждый раз слышала одно и то же:
— У вас пониженный гемоглобин.
Я кивала:
— Да-да, всю жизнь такой. Со школы.
Мне казалось, что это что-то вроде индивидуальной особенности, как родинка или форма носа. Ни я не задавалась вопросами, ни врачи. Это было как есть — и всё.
Но однажды…
Один простой вопрос от молоденькой терапевтки
Перед отпуском я зашла к новому терапевту. Молоденькая, энергичная — казалась почти школьницей.
И вдруг она задала вопрос:
— А с чем у вас связан пониженный гемоглобин? Вы принимаете железо? Какие препараты, в какой дозировке?
Я начала вспоминать.
Сорбифер, мальтофер… что-то пробовала, но эффекта не почувствовала.
И тут она сказала фразу, которая изменила всё:
— Низкий гемоглобин — это не нормально. Вы лишаете себя радости жизни.
Я зависла.
Радости жизни?
Какой ещё радости? Я же всегда так жила. А что, можно по-другому?
Сколько лет я говорила другим: «Ты можешь жить иначе».
Но сама не пробовала
Я часто поддерживала людей. Говорила им, что можно жить по-другому. Что есть работа, которую можно любить. Что отношения могут быть теплыми, отдых — настоящим.
А сама тем временем… жила в тумане. Без сил. Без ресурса. Без кислорода.
Терапевт отправила меня сдать ферритин — чтобы посмотреть, есть ли у организма запасы железа.
Сдала. И вот результат: ферритин — 3.
А норма — от 30 до 150.
Организм уже забрал железо отовсюду: от волос, от ногтей. Он боролся за выживание.
И тут началось настоящее волшебство
Я попала к эндокринологу, которая объяснила, как правильно принимать препараты:
- Железо нельзя мешать с чаем и кофе — они мешают усвоению, должно минимум пройти 2 часа между ними.
- Железо надо пить с витамином С — запивать стаканом апельсинового сока или водой с лимоном.
- Важно соблюдать интервалы, питание, дозировку.
Через месяц ферритин уже был 30.
И я почувствовала себя… по-настоящему живой.
Появилась энергия. Вдохновение. Желание творить.
Утро стало началом дня, а не испытанием.
Настроение улучшилось. Конечно, в этом заслуга и краснодарской весны — но я точно знаю, что перемены начались внутри.
Сейчас я продолжаю курс. Мы с врачом выяснили, куда уходит железо, и постепенно восполняем дефицит.
А ведь я не верила, что это сработает
20 лет жизни я провела в усталости. И всё это время можно было жить по-другому.
Так что если вы чувствуете себя обессиленным — не списывайте всё на возраст, характер или «такой тип личности».
Иногда причина — в биохимии.
Сдайте анализы. Обратитесь к врачу.
Даже если вы считаете себя флегматичным или меланхоличным — может оказаться, что причина в дефиците какого-то важного элемента. И жить можно ярче.
Пусть ваша жизнь тоже расцветёт — как южная весна. 🌸
Спасибо, что дочитали. Берегите себя и будьте здоровы!
#здоровье #работанадсобой #психология
#гемоглобин #анемия #низкийферритин #анализыкрови
#житьинаслаждаться #непростоусталость #энергияесть