Подобно камню, брошенному в спокойную гладь воды, наши действия на уровне Тела-Речи-Ума оставляют волны, расходящиеся в мир (внешний и внутренний) и резонансно возвращающиеся к нам (формируя Кармические условия). В йоге есть ряд техник, сила и воздействие которых не может игнорироваться, и они должны выполняться, как важный элемент ежедневной практики. Такими техниками являются Мудры.
Мудра – санскритское значение слова: печать, знак, жест, штамп. Определенное замыкание всего тела (с использованием Асан, Пранаям и Бандх) или определенных его частей (пальцы рук, губы и т.д.) для более эффективного воздействия на «тонкие» структуры организма.
Все, кто занимаются йогой, точно практикуют Мудры, порой даже не зная об этом. Мудр очень много, давайте рассмотрим самые распространенные из них:
Анджали мудра
Перевод: печать почтения (поклонения, молитва), намасте, намаскар.
Выполнение: ладони, сложенные вместе и прижатые друг к другу на уровне груди.
Польза: стимулирует Мановаха Нади (проводник ментальной силы). В практике, устремляясь к божественному, дарует чувственное (тонкое) состояние и правильный (молитвенный) настрой.
Джняна мудра
Перевод: знание.
Выполнение: большой и указательный пальцы соединяются, остальные отводятся в сторону.
Польза: активирует тонкие каналы Нади, связанные с сосредоточением, поэтому используется в практике Дхараны и Дхьяны.
Вишну мудра
Перевод: один из верховных Божеств в Индуизме.
Выполнение: указательные и средний пальцы поджимаются, остальные отводятся в сторону (мизинец и безымянный соединены).
Польза: дарит состояние уравновешенности и спокойствия и, в основном, используется в практиках Пранаям.
Набхи мудра
Перевод: символ неба.
Выполнение: кончик языка прижимается к верхнему нёбу, сразу после десны.
Польза: используется для замыкания (включения) определенных Нади, связанных с движением Праны в организме. Используется в практике практически повсеместно.
Ваш YogaJourney
