📊 Итоги недели!
🗓 11.04.25
💪 День похудения: 93
⚖️ Вес сейчас: 89,55 кг
⚖️ Вес 7 дней назад: 89,65 кг
⚖️ Вес до начала похудения: 111,2 кг
🧈 Жир сейчас: 25,16 кг
🧈 Жир 7 дней назад: 25,28 кг
🧈 Жир на 10 день похудения: 35,91 кг
⚖️📉 Потеряно веса с начала похудения: 21,65 кг или 19,47 %
⚖️📉 Потеряно веса за последнюю неделю: 0,1 кг или 0,1 %
🧈📉 Потеряно жира с начала похудения (с 10ого дня, раньше не мерил): 10,75 кг или 32,3 %
🧈📉 Потеряно жира за последнюю неделю: 0,12 кг или 0,47 %
🤔 Выводы за неделю:
(блок ниже разворачивается при нажатии)
1. По фото ощущение, что я набрал вес... но по цифрам скинул.
2. Скорость похудения адско замедлилась на этой неделе...
3. Неделя выдалась очень непонятная, набор веса и сброс потом...
4. Новые весы работают исправно, если не забуду, выложу ссылку на меркет плейс на них.
5. Рубеж в 90 кг был потерян и взят снова. Новая попытка удержать вес...
6. И ремонт и Фитнес прошли очень не активно на прошедшей неделе...
7. Увеличил интенсивность домашних тренировок, теперь надо поддерживать эту интенсивность.
🎯 Цели прошлой недели:
❌ 1. Достигнуть 85кг.
❌ 2. Поднять уровень воды в организме до 55
3. Фитнес 2 раза в неделю.
✔️ 4. Беспрерывные тренировки дома по графику.
🎉 Достигнуты 2 цели недели!
🥳Выполнены:
🚶Прогулка на улице - 2 раза - 7,24 км
🚶Прогулка по лестнице - 0 раз - 0 км
🏃♂️➡️Беговая дорожка - 1 раз - 5 км
🏊♂️Плавание - 0 раза - 0 м
🛠Ремонт - 1 раза - 520 ккал
🎯 Цели на неделю:
1. Достигнуть 85кг.
2. Поднять уровень воды в организме до 55
3. Фитнес 2 раза в неделю.
4. Беспрерывные тренировки дома по графику.
5. Усиленный комплекс домашних тренировок каждый 4-ый день.
#фотофиксация
