Зачем и всегда ли нужен оптимизм?

Мартин Селигман 1965 году провёл эксперимент на собаках и в итоге ввёл понятия выученная беспомощность.

Коротко о сути эксперимента: собак били разрядом тока, но одни могли на это повлиять своим поведением, а другие никак на это не влияли.

Далее этих собак поместили в условия, где они могли сбежать из клетки и избежать разряда. Но собаки, которые в первом эксперименте научились избегать боли, выход искали. А те, собаки у которых "сформировалась связь - мои действия никак не влияют на происходящее" оставались лежать в клетке неподвижно, получали свою порцию разряда тока.

Далее экспериментаторы принудительно заставляли "беспомощных собак" покидать клетку, показывая им, что выход есть (собак прям перетаскивали) и тогда они вновь научались избегать "неприятных ситуаций".

Эксперимент повторяли и с людьми, в качестве раздражающего фактора был сильный шум. Результаты были схожи.

Я думаю вы уже догадались и понимаете как это работает с нами в жизни.

Дети не верят, что по математике можно получить 5 за четверть, потому что ему неоднократно говорили "у тебя нет способностей", " математика не твой конёк", "что там по контрольной?, опять три? ", " я уже пытался тебе объяснять тему, а толку"...

Взрослые перестают предлагать идеи на работе, потому что начальник постоянно недоволен работой подчинённых, критикует и говорит, "ты всегда только создаёшь проблемы и никогда не можешь принести решение, кто тебя вообще приняли на работу?", " вчерашний отчёт как всегда сделан, лишь бы сделать"...

Также Мартин Селигман в 1975 году работает над понятием "атрибутивный стиль", а именно, как люди относятся, как объясняют негативные события в своей жизни. Т. е. имеют оптимистический взгляд на жизнь или пессимистический.

У каждого из стилей есть свои ➖ и ➕.

Пессимистический приводит к депрессии, негативно влияет на:
Мышление (люди считают, что только они во всём виноваты, неприятности будут длиться вечно, ничего изменить нельзя);
Настроение (чувствуют уныние, тревогу, опустошение..);
Поведение (становятся пассивны, нерешительны);
Физические реакции (пропадает аппетит, сон, желание общаться...)

Оптимистический стиль, конечно открывает больше перспектив, не приводит ко всему выше перечисленному, но в этом случае человек не совсем объективно отражает действительность. Оптимисты чаще склонны преуменьшать свои поражения и преувеличивать свои победы.

Далее Мартин Селигман посвятил себя изучению вопроса как стиль объяснения можно применять при найме сотрудников. И пришёл к выводу, что оптимизм абсолютно точно необходим в профессиях где нужна настойчивость, инициатива, где люди часто встречаются с отказом, поражением. А именно: продажи, СМИ, сбор средств, творческая деятельность и т.д.

А пессимизм (умеренный) будет более предпочтительнее, где лучше перестраховаться и не рваться вперед, рефлексировать реальность: профессии связанные с техническими расчётами, безопасностью, заключением контрактов, менеджент, управление персоналом.

Отличная новость! Стиль мышления можно менять, нужно лишь изменить мысли, те, что вы говорите себе, когда обстоятельства складываются неудачно, когда вы упираетесь в стену. Ведь именно они определяют, что произойдёт дальше. Решите ли вы капитулировать или постараетесь всё исправить, сделаете следующую попытку.

Факт: все мы разные, у нас разный опыт, нас воспитывали по-разному, думаем мы по-разному. Но также факт: если вы чувствуете, что что-то мешает вам, вызывает дискомфорт, вы можете влиять на свои мысли и действия, ведь жить жизнь лучше счастливо и припеваючи .🫂

Автор: Марина Майорова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru