Отдам 4 техники бесплатно!
Сплошь и рядом я встречаю такие рекламные предложения.
🟣 Это рекламный флирт или реальность рынка услуг?
- Думаю, реальность!
Техники не работают сами по себе они являются «мёртвой водой» помогающего специалиста. Об этом недавно написала здесь.
Копилка техник, лет двадцать назад, могла быть серьёзным преимуществом специалиста. Но даже тогда, лично я, не считала их многообразие, необходимостью для успешной практики.
Согласись, и специалистам и клиентам нужно не разнообразие, а прикладное использование и эффективность.
🟣 Отдаю в добрые руки 4 техники, которые работают у меня. И проверены моими доверителями.
1️⃣ Включённое наблюдение за своим дыханием.
Наблюдай, как ты дышишь. Ничего не делай специально. Наблюдай, как воздух входит и выходит из тела, как поднимается - опускается диафрагма, живот. Или, фиксируйся на ощущение тепла- холода, когда воздух проходит через нос, на вдохе и выдохе.
•Переключает в режим контакта с собой, возникает эффект как после медитации.
2️⃣ Мягкое, приятное поглаживание - прикосновение к руке.
Всё просто. Гладишь свою руку другой рукой.
•Обеспечивает повышение чувства безопасности, поднимает уровень гормона радости.
3️⃣ Энергетическая зевота.
Намеренно интенсивно позевай.
•Обеспечивает расслабление челюсто - лицевого сегмента, в котором скапливается много напряжения.Как следствие возникает расслабление всего организма.
4️⃣ Энергетическое умывание.
Разогрей ладошки, потирая друг об друга, до возникновения эффекта жара.
Мягко улыбнись себе. Затем положи ладони на лицо, или держи на некотором расстоянии ощущая приятное тепло и расслабление мышц лица.
•Обеспечивает переключение мыслей, кратковременный отдых и твою красоту.
🟣 Ну, и по законам жанра рекламы, подарочная арт- техника «Рисунок в круге»
Неимоверно проста в исполнении и подходит для самотерапии.
Понадобится, лист бумаги А-4, или А-3 и материалы для рисования.
Обведи круг. В качестве шаблона подойдёт тарелка, крышка. И начни рисовать.
•Обеспечивает чувство центрирования и запускает разрешение любых проблем на подсознательном уровне.
🟣 Собственно, с помощью этих пяти техник, лично я, могу посодействовать в разрешении любых затруднений.
Они обеспечивают три кита, на которых происходят трансформации:
✅ контакт с собой,
✅ регулирование своего состояния,
✅ осознанное намерение на начало изменений.
Попробуй хотя бы одну и напиши, что почувствовала? Работает она у тебя, или нет?
