«Эффект дверного проёма» - это феномен, когда вы забыли, зачем зашли, например, в комнату, после того как переступили порог. Существует несколько объяснений этого явления. О них расскажет психолог «Новой больницы» Светлана Владимировна Склярова.
- Отвлеченное внимание. Когда переходите через дверной проём, ваша реальность меняется, внимание переключается с текущей задачи на другой стимул. Мозг фокусируется на этом изменении, забывая о том, почему вы вошли.
- Переход между контекстами. Часто дверной проём служит некой границей между разными контекстами (например, между комнатами). Переход из одного пространства в другое приводит к потере информации о том, зачем вы туда пришли.
- Перегруженность головного мозга. Рабочая память в нашем мозге имеет ограниченную емкость. Если, заходя в комнату, у вас были другие мысли или заботы, то предыдущие мысли могут стереться из памяти.
- Автоматизированные действия. Если вы входите в комнату с автоматизированным намерением (например, взять что-то), но не обращаете на это внимание, вы можете забыть свою цель.
«Как решить такую проблему? Находясь в процессе перехода, сознательно фокусируйтесь на своих намерениях. Также помогает повторять себе задачу, когда вы выходите, чтобы закрепить её в памяти», - говорит Светлана Владимировна.
В научном сообществе впервые заговорили об «эффекте дверных проёмов» в 2011 году. Психологи из австралийского университета Бонда провели эксперименты, чтобы взглянуть на этот феномен под новым углом.
Исследователи решили воссоздать «эффект дверных проёмов», чтобы понять, что происходит в мозге человека в этот момент. Участникам эксперимента предложили надеть шлемы виртуальной реальности и перемещаться из одного помещения в другое. Их задача была запомнить различные объекты в каждой комнате, чтобы потом отыскать их в другой.
Сначала психологи не обнаружили признаков «эффекта дверных проёмов». Участники эксперимента не проявляли забывчивости при переходе из одной комнаты в другую. Но когда задачу усложнили — загрузили рабочую память участников (теперь им нужно было не только запоминать предметы, но и параллельно выполнять вычисления), у них действительно начали возникать провалы в памяти.
«Перегрузка памяти сделала участников более подверженными "эффекту дверных проёмов"», — пояснил ведущий автор исследования Оливер Бауманн. Иными словами, этот эффект проявляется только тогда, когда мы находимся в уязвимом положении с точки зрения когнитивных функций. Провалы в памяти связаны не с самим фактом пересечения дверного проёма, а с изменением контекста и переходом в новую среду.
Чтобы минимизировать риск подобных провалов в памяти, необходимо сосредоточиться на чём-то одном. Если пытаться одновременно удерживать в голове множество разных вещей, забывчивость неизбежна, — отмечает Оливер Бауманн.