Пустота, которую воспитали
Иногда человек приходит на терапию и говорит:
«Я просто ничего не чувствую. Ни радости, ни грусти. Я будто есть, но внутри — тишина».
И мы начинаем распутывать клубок. И в самом его центре — не событие, не травма, а стиль воспитания. То, как с ним обращались в детстве. Каким был голос мамы. Каким был взгляд отца.
Когда пустоту создают взрослые — не злые, а просто не умеющие иначе
Внутренняя пустота — это не про «ничего не происходит». Это про всё, что когда-то не случилось. Про любовь, которую не дали. Про слёзы, которые не разрешили. Про злость, которую запретили.
Вот как это формируется:
1. Гиперконтролирующее воспитание
«Сядь ровно. Не злись. Делай, как я сказал(а)»
Ребёнок не учится быть собой. Он учится быть «правильным». Его внутренние импульсы прижимаются, а желания игнорируются. Он взрослеет — и не знает, кто он.
2. Подавляющее воспитание
«Не выдумывай. Прекрати немедленно. Ты перегибаешь»
Когда чувства — это ошибка. И чтобы быть любимым, нужно быть удобным. Человек растёт, сжимаясь. В итоге эмоции — под бронёй. А под бронёй — пустота.
3. Отвергающее воспитание
«Ты мне мешаешь. Перестань ныть. Иди к себе»
Ребёнок получает сигнал: твои чувства не нужны. Ты сам не нужен. Он учится молчать. И потом удивляется, почему в жизни ощущает себя чужим везде.
4. Избегающее воспитание
Родители вроде рядом, но как будто сквозь стекло. Нет близости. Нет эмоционального отклика. Только быт.
Ребёнок растёт в одиночестве. Учится не делиться. Не ждать тепла. Не верить, что кто-то может быть рядом по-настоящему. Он привыкает жить без связи. И потом называет это «нормой».
5. Агрессивное воспитание
«Ты тупой(ая)», «Замолчи», «Ты меня довёл(а)»
Когда дом — это поле боя, чувства — это угроза. Лучше не чувствовать вовсе, чем снова оказаться под атакой. Так психика уходит в заморозку.
Как это проявляется во взрослой жизни
- Ты не знаешь, чего хочешь.
- Тебе сложно принять решения — ведь в детстве их принимали за тебя.
- Ты боишься эмоций — потому что они всегда приводили к конфликту.
- Ты чувствуешь одиночество — даже в паре, даже в семье.
Как начинается возвращение к себе
"Я" не чинится. Ты не ломаешься. Ты просто возвращаешь себе то, что однажды было запрещено.
Сначала — ты осознаёшь: да, внутри пусто. Потом — разрешаешь себе злиться. Плакать. Хотеть. Быть разным(ой).
И шаг за шагом — пустота начинает звучать. А за этим звуком приходит живое.
Ты не холодный(ая) — ты воспитанный(ая) в тишине
Если ты читаешь это и думаешь: «Это я» — знай: ты не сломан(а). Ты просто однажды понял(а), что чувствовать — опасно. Или бесполезно. Или стыдно.
Но можно иначе. Можно мягко. Можно рядом с тем, кто не испугается глубины и пустоты.
А я в свою очередь, хочу напомнить о том, что Вам совершенно не обязательно справляться с трудностями и переживаниями в одиночку. Вы всегда можете быстро связаться со мной по этой ссылке. Так же вы можете приобрести мини- курс "Без пинка и насилия. Выход из паралича прокрастинации" чтобы стать увереннее, найти выход из сложной ситуации и освоить навык эффективно решать проблемы.
Автор: Анна Попова
Психолог, Когнитивно-поведенческий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru