Не было отца. Что делать?
Практика. Работа с образом отца, финансовыми вопросами, самооценкой, уверенностью в себе.
Сегодня мы обсудим важную тему, касающуюся вашего психологического состояния и общего благополучия. Мы поговорим о значении отца в вашей жизни, а точнее, о том, как образ отца влияет на ваше восприятие себя в этом мире.
Представим ситуацию, когда ребенок растет без отца с раннего возраста или же отец постоянно отвергает его, проявляя агрессию и отказываясь от какого-либо взаимодействия. Как такой человек будет воспринимать свою жизнь? Это будет проявляться на глубоком бессознательном уровне. Что же будет происходить в его сознании?
Такой человек будет ощущать, что у него меньше прав в этом мире по сравнению с другими, как будто он занимает не свое место или вовсе не имеет его. Из-за этого чувства, что он не на своем месте, ему придется агрессивно бороться за свое право на существование. Когда мы находимся на своем месте, мы чувствуем спокойствие и уверенность, что никто не сможет нас вытеснить.
Однако у человека, который не уверен в праве иметь свое место, будет постоянное ощущение, что его могут выгнать, и поэтому ему придется сражаться за свою место под солнцем.
Аналогичное чувство будет у него и по отношению к материальным благам, таким как хороший доход, дорогие подарки и прочее. Он будет постоянно ощущать, что не заслуживает чего-то хорошего и значимого, и не будет чувствовать стабильности. Все, что он может получить, будет казаться ему чем-то, за что нужно особенно сильно стараться и бороться. Если же ему удастся это заполучить, он будет изо всех сил стараться удержать это, так как всегда будет присутствовать страх, что кто-то может отобрать у него все.
Опять-таки, потому что возникает чувство, что у вас нет никаких прав. Из этих глубоких ощущений вытекают все последующие комплексы и низкая самооценка, включая отсутствие самоуважения, ощущение себя ниже других, а также ощущение себя каким-то недостойным. Тем не менее, это можно исправить. Для дальнейшей работы нам потребуется образ вашего отца.
В нашей психике сохраняются образы всех людей, с которыми мы когда-либо взаимодействовали. Это имеет как положительные, так и отрицательные стороны, так как мы всегда взаимодействуем с образом, а не с реальным человеком. В данный момент мы будем использовать эту особенность вашей психики для работы с образом вашего отца.
Рекомендации: данное упражнение следует выполнять в уединении и тишине, чтобы вы могли сосредоточиться и погрузиться в свои мысли. Даже если вы почти не помните своего отца или видели его лишь на фотографиях, в вашей психике все равно остался его образ. Это может быть собирательный портрет на основе того, что вы слышали о нем от близких или видели на снимках, где он изображен с родственниками или с вами в детстве. Когда вы сосредоточитесь и сможете воссоздать в своем сознании образ отца таким, каким вы его запомнили в самом раннем возрасте (это очень важно).
Учтите, что нас не интересует ваш нынешний отец, которому сейчас 45-55 лет. Важен именно тот отец из вашего раннего детства, который остался в вашей памяти, где вы его запомнили каким-то особенным.
Вы обнаружили образ отца в своей психике и воссоздали его перед собой, лучше всего это делать с закрытыми глазами для полного погружения. Когда вы четко видите его, например, идущим к вам в парке, саду или дома, вам нужно произнести вслух: «Вот он, мой папа. У меня есть папа! Я не безотцовщина. Какой у меня сильный, красивый и умный папа».
Помним, что мы работаем с образом …
Эти простые слова, произнесенные в таком состоянии, когда вы видите его, окажут мощное воздействие на вашу психику, особенно если ранее у вас было ощущение отсутствия отца, что могло привести к различным последствиям в вашем самоощущении, связанным с тем, что в вашей психике было зафиксировано - папы у меня нет((
Вторая часть упражнения заключается в том, что ваш отец играет важную роль в вашей психике, отвечая за вашу социальную самопрезентацию. Он влияет на вашу уверенность в том, как вы взаимодействуете с миром и насколько активно вы стремитесь к своим целям. Если у вас нет ощущения прав на действия в этом мире, вы можете чувствовать себя как партизан, передвигаясь с кустом на голове, не имея уверенности в своих правах. Если вы росли без отца, это может привести к постоянному чувству себя таким партизаном.
Для того чтобы изменить данную ситуацию, мы плавно переходим ко второй части упражнения.
Образ отца, который вы воспроизвели в первой части упражнения, он у вас четко сформировался и запечатлелся в памяти. Далее вспомните фотографию, допустим, на которой он держит вас на руках . Возьмите этот образ и расположите его справа от себя, так как для нашего восприятия правая сторона ассоциируется с отцом. Смотря на него, где он вас держит, в зависимости от того, что вы себе визуализировали, произнесите: "Вот он, мой папа. Он привел меня в этот мир и представил меня этому миру. Я дочь своего отца или гордый сын своего отца. Мой папа признал меня и представил мне этот мир. У меня есть право быть здесь, у меня есть место, которое подарил мне мой отец. Спасибо тебе, мой папа, ты сделал для меня очень много".
Важно ощутить благодарность вашему отцу за все, что вы сказали. Необходимо погрузиться в эти чувства и прочувствовать их.
Важно помнить, что вы взаимодействуете не с вашим настоящим отцом, к которому у вас могут быть обиды и претензии, а с образом в вашей психике, с тем отцом, который должен был быть рядом и дать вам нужное ощущение, которое вы сейчас стремитесь обрести.
Если вы выполните обе части упражнения правильно, это поможет вам преодолеть блоки и заполнить пробелы новой информацией. Признаком того, что вы на правильном пути, станут яркие эмоции: вы можете почувствовать, как вас накрывает волна слез, появится много сожаления, любви и благодарности — в общем, смесь различных чувств. Эти эмоции должны быть настолько сильными, что вызовут интенсивные слезы. Если это произойдет, можете быть уверены, что упражнения сработали.
После выполнения этих упражнений ваши ощущения изменятся. У вас возникнет глубокое чувство, что вы имеете право на свое место в жизни. И это будет ощущение не на поверхностном, а на глубинном уровне.
Автор: Абрамян Юлиана Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru