💡 Как понять, что ваши эмоции «заморожены»?
🧊 5 признаков эмоциональной заморозки
Иногда мы не осознаём свои эмоции, а иногда – намеренно или неосознанно их блокируем. Это защитный механизм психики, но если он становится постоянным, может привести к апатии, пустоте и потере контакта с собой.
📌 Как понять, что у вас эмоциональная заморозка?
🔹 Вы не можете понять, что чувствуете.
💬 «Мне всё равно», «Я ничего не чувствую», «Просто пустота».
🔹 Вы объясняете эмоции логически, но не проживаете их.
💬 «Я должен был бы злиться, но я спокоен», «Теоретически, мне должно быть грустно».
🔹 Чувства проявляются через тело, а не осознание.
💬 Напряжение в груди, головные боли, зажатость – но эмоций нет.
🔹 Вы избегаете разговоров о своих переживаниях.
💬 Смена темы, шутки, уход в дела вместо обсуждения эмоций.
🔹 Вам сложно радоваться и сопереживать.
💬 Чувство отстранённости даже в приятных моментах.
💡 Эмоции не исчезают – они просто спрятаны. Их можно постепенно возвращать, учась замечать и проживать свои чувства.
💬 А вам знакомо такое состояние? Как вы с этим справляетесь? Делитесь в комментариях! 🧡
🚀 Попробуйте начать с телесных ощущений – эмоции часто проявляются в теле!