📊 Итоги дня.
🗓 10.04.25
💪 День похудения: 92
➕ Съедено: 1306 ккал
➖ Расход (покой) : 1806 ккал
➖ Расход (активный) : 958 ккал
🟰 Итог: -1458 ккал за день.
Оценка дня: "Хорошо"
👍 С учетом того, что я сегодня был в командировке, то день действительно вышел хороший.
❓ Завтра узнаем, что покажут весы и фотофиксация.
*️⃣Цифра "осталось" на фото - это сколько ещё можно съесть, чтобы выйти в 0 за день. Но мы будем считать дневной расход в покое по цифре, которую выдают весы. Мне кажется, что весы учитывают больше параметров и там цифра расхода калорий в покое точнее.
🤔 На мой взгляд для оптимального похудения
"+..." - это "Слабак, сдался?"
"- <1000" -это "Можно было и лучше"
"- 1000" - это "Хорошо"
"- 1500" - это "Отлично"
"-2500" - это "Жесть я машина! Главное не помереть!"
Так что, такую систему оценки и введем!
✍️ Пишите свои калории за день!
#калориии_за_день
