Психолог, кризисный консультант Юлия Добрынина рассказала «Известиям», как выйти из состояния эмоциональных качелей.
Эмоциональные качели — признак проблем или нехватки реализации в чувственной сфере
Психолог, кризисный консультант Юлия Добрынина подробно рассказала «Известиям» об эмоциональных качелях, причинах появления этого состояния и способах преодоления.
По словам специалиста, это сложный психологический феномен, который может быть вызван как внутренними противоречиями, так и внешними манипулятивными воздействиями.
Определяется он как состояние, при котором человек испытывает резкие и частые колебания эмоционального фона, переходя от эйфории к фрустрации, от уверенности к тревожности.
Для преодоления эмоциональных качелей психолог рекомендовала идентифицировать внутренние противоречия и развивать эмоциональную осознанность.
Но насколько реально следовать указанным выше рекомендациям?
Когда человек в истерике, ему плевать на эмоциональную осознанность. Хочется любви и чтобы пожалели! А при тревожности вряд ли получится понять внутренние противоречия. Любые умозаключения будут расшатывать страх за свое будущее.
Да, когда человек вернется в сбалансированное состояние, возможно, он сможет увидеть причину появления недавних эмоциональных качелей.
Но они снова подкрадутся из-за угла и обрушатся на индивида, казалось бы, совсем неожиданно. А самообладание и осознанность спрячутся под натиском чувств. Зов разума будет оправдывать лишь слёзы, убеждая, что личность действительно заслуживает любви, сочувствия и всего самого наилучшего. А причина всех негативных переживаний — другие люди.
На движение эмоциональных качелей в положительную сторону в самом этом моменте люди обычно не жалуются.
Так как же устаканить эти чувственные метания и прийти к стабильному состоянию спокойной радости жизни? Без профессиональной психологической помощи здесь не обойтись.
Психоанализ объясняет, что люди, обладающие определёнными свойствами психики, нуждаются в реализации своей эмоциональной сферы. Это они любят созерцать прекрасное, восхищаться красками жизни, восторгаться людьми и событиями и при определённых условиях бояться всего на свете: от обычной простуды до придуманного самому себе смертельного заболевания, от маленького паучка в углу комнаты до виртуального злодея в красочной компьютерной игре. Но главный смысл их жизни — любовь!
Эмоциональные качели — признак проблем в чувственной сфере или нехватки реализации у таких людей. То есть либо человек имеет психологическую травму, связанную с проявлением чувственности, например, запрет на слёзы, либо человеку не хватает любви и сопереживания.
И здесь надо сделать очень важную пометку!
Нехватка любви и сопереживания — это не значит «повысить свою самооценку и заботиться о себе еще больше». Это значит — дарить любовь и сострадание тем, кто в этом нуждается.
Точные знания о строении человеческой психики помогут разобраться с нюансами проявления чувственности и найти безграничное вдохновение для любви и счастья.
Регистрируйтесь на ближайший цикл бесплатных онлайн-лекций по психоанализу.
Екатерина Барабанова
© Хочешь счастья? Мысли глобально!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана