Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
ΠΠ•ΠœΠΠ›Π«Π¨Π•Π’Π

🧬 Π‘ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ потрСблСния ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ аминокислоты ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π° 33

🧬 Π‘ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ потрСблСния ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ аминокислоты ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π° 33%!

Π£Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· УнивСрситСта Висконсина сдСлали ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅: ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ² Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ всСго ΠΎΠ΄Π½Ρƒ аминокислоту β€” ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½ β€” ΠΌΡ‹ΡˆΠΈ ΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 33% дольшС! И это Π½Π΅ просто сухая статистика β€” ΠΌΡ‹ΡˆΠΈ стали стройнСС, сильнСС, Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ ΠΈ дольшС сохраняли Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, нСсмотря Π½Π° возраст.

Π§Ρ‚ΠΎ это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ для нас? РазбираСмся.

πŸ” Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½?

Π­Ρ‚ΠΎ нСзамСнимая аминокислота, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ сам. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ Π΅Ρ‘ ΠΈΠ· Π΅Π΄Ρ‹ β€” мяса, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², яиц, сои. Она нуТна… Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅, Π² ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ.

πŸ“‰ Π’ Ρ‡Ρ‘ΠΌ ΡΡƒΡ‚ΡŒ экспСримСнта?

ΠœΡ‹ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚:

стандартной (всС аминокислоты Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅),

с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ всСх аминокислот,

с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½Π° Π½Π° 2/3.

✨ Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚:

Π£ самцов ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ↑ Π½Π° 33%, Ρƒ самок β€” Π½Π° 7%.

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 26 ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ: ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара, ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ сила, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»Π΅ΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΌΡ‹ΡˆΠΈ Π΅Π»ΠΈ большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π»ΠΈ β€” энСргозатраты выросли!

🧠 Π£Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚: ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΎΠΌ ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΡŽ. Пока Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ°Ρ… β€” Π½ΠΎ это ΡƒΠΆΠ΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½Ρ‹ΠΉ сигнал.

πŸ’¬ Π¦ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π° исслСдоватСля Π”Π°Π΄Π»ΠΈ Лэмминга:

"Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Π΄Ρ‘ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² срСднСм возрастС ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊ сильно ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅."

⚠️ Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ срочно ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ мясо ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” слоТная химия. Но ΡƒΠΆΠ΅ сСйчас ясно: качСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ Π΅Π³ΠΎ количСства.

πŸ’‘ Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ? Π‘ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ. ПодСлись с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ β€” особСнно с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡ‚ΠΎ увлСкаСтся Π—ΠžΠ–, фитнСсом ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ.

#Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ #Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅ #Π±ΠΈΠΎΡ…Π°ΠΊΠΈΠ½Π³ #аминокислоты #ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ #ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½ #Π½Π°ΡƒΠΊΠ° #Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°ΡΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° #Ρ‚Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌΠ½Π°ΡƒΠΊΠ° #новости

πŸ“± ΠΠ•ΠœΠΠ›Π«Π¨Π•Π’Π