Баланс между работой и жизнью — не миф. Это настройка. Очень личная.
Когда ты врач, особенно в активной практике, у тебя редко спрашивают: «А ты сам как?»
Утром приём, днём звонки, вечером пациент «с острой болью», а ночью ты лежишь в кровати, но голова всё ещё в клинике.
Я через это проходил. И, если честно, до сих пор иногда проваливаюсь в этот цикл. Но теперь умею возвращать себя обратно.
С чего начать?
Признать, что вы — не только врач.
Вы человек. Со своими близкими, чувствами, потребностями. И это нормально. Баланс — не про идеальное распределение времени, а про честность: где сейчас важнее быть — там и вы.
Учиться расставлять границы.
Невозможно быть «в онлайне» 24/7. Даже самым благодарным пациентам можно сказать: «Отвечу завтра». Это не грубость. Это — уважение к себе.
Планировать не только работу.
Да, прямо в календарь: «прогулка с ребёнком», «ужин без телефона», «10 минут тишины утром». Это тоже важные встречи.
Позволить себе отдых без чувства вины.
Ты не обязан быть полезным каждую секунду. Иногда ты просто человек, которому нужно сесть, выпить чай и посмотреть на закат.
Я точно знаю: врач, у которого есть ресурс — лечит лучше.
А значит, забота о себе — не слабость. Это профессиональный выбор.
Если чувствуешь, что устал и пора что-то менять — напиши мне в личку @dr_saulin «консультация». Это бесплатно.
Иногда достаточно одного честного разговора, чтобы снова выдохнуть и почувствовать землю под ногами.
⠀