Этой статьей закрываю все актуальные темы разом, что были в посте опроса (https://t.me/nastasiya_phoenix_psy/309)
Мощность воздействия и силу влияния на твой организм в целом кроется в обычных регулярных действиях , что кажется часто незначимым или слишком простым.
Знаешь ли ты?
😊Человек – существо социальное, ему необходима связь с внешним миром. Одно из проявления взаимодействия с близкими людьми - тактильный контакт. Это касания, объятия, поцелуи. Они закрывают базовую сенсорную потребность снижают кортизол, повышают гормоны счастья, а на подсознательном уровне дают ощущение безопасности и нужности.
😊На психотерапии со мной у многих людей вскрывается тактильный голод. Биологическая потребность человека в физическом контакте, касаниях, объятиях с другими людьми. При стимуляции тактильный каналов, мозг получает сигналы, которые благотворно влияют на его работу.
А объятия имеют глубинную роль на самом деле с самого детства и результат недостатка объятий очень хорошо виден в депривации маленьких детей из детского дома.
Для взрослого человека объятия не менее важны. Тактильный голод может быть причиной:
✔️Низкой самооценки. Человек не получает подтверждения своей значимости.
✔️Дефицит гормонов счастья и повышенного уровня кортизола могут привести к тревожным расстройствам.
✔️Недоверчивость.
✔️Враждебность и агрессия.
✔️Проблемы с коммуникацией и конфликты с близкими людьми.
Отсюда нет целостности, любви к себе, самоценности
⬆️телесные блоки усиливаются
⬆️нет контакта с внутренним ребенком и его потребностями
=твоими потребностями истинными
⬆️сложности с денежным вопросом и самореализацией
Как преодолеть тактильный голод?
✅Ходьба пешком. На ступнях есть рецепторы, стимуляция которых восполняет тактильный голод
✅Утяжеленное одеяло, мягкий плед и все, что приятно вашему телу
✅Домашние животные
✅Спорт и медитация
✅Психотерапия
❗️ОБНИМАЙ СЕБЯ ЧАЩЕ!
Когда у тебя есть свободная минутка, то обнимите себя и скажи себе, что ты - молодец и что ты себя любишь !
Все изменения в жизни, в отношениях с кем-то и достижениями желаемого начинаются с себя самого!
И как много ты делаешь именно для себя с заботой и любовью!