✅Кавказский суперфуд! Черемша.
Я очень люблю эту травку и каждый год жду поездки в горы, чтобы снова насладиться ее насыщенным вкусом и получить максимум витаминов!❤️
Я изучаю нутрициологию (на данный момент учусь в Сеченовском университете) и мне, конечно, захотелось узнать состав этого удивительного продукта!
Он меня ожидаемо порадовал и впечатлил!
Нутриентный состав 100 г черемши:
Калорийность: 34,9 ккал.
Белки: 2,4 г. Жиры: 0,1 г. Углеводы: 6,1 г. Пищевые волокна: 1 г.
Также черемша содержит:
витамин А;
витамины группы В (тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, холин, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолаты);
бета-каротин;
витамин С;
витамин Е;
витамин К;
витамин Н (биотин).
И очень богатый состав минералов : калий, кальций, магний, кремний, натрий, фосфор, йод, кобальт, селен, хром, медь
При минимуме калорий просто взрывной состав витаминов и минералов!
Вся таблица Менделеева к вашим услугам‼️
Ставьте 🔥, если любите полезные продукты!
