Ты ставишь цели. Ты мотивирован. Ты даже начал. Но через неделю энтузиазм испаряется, всё скатывается, и ты снова в начале. Почему так происходит?
Дело не в тебе. Просто большинство людей допускают одни и те же ошибки, когда ставят цели. И если ты поймёшь их — начнёшь двигаться гораздо быстрее.
Ошибка 1: Цель ради цели
Многие ставят цель просто потому, что «так надо» или «модно». Сбросить 10 кг, выучить английский, выйти на 100 тыс. в месяц. Но зачем?
Если у цели нет эмоционального заряда — она не держит. Когда тебе по-настоящему что-то важно, ты не ищешь мотивацию. Ты идёшь и делаешь.
Что делать?
Прежде чем поставить цель, задай себе один вопрос:
«Почему для меня это важно?»
Если не можешь ответить — возможно, цель не твоя.
Ошибка 2: Ты хочешь всё и сразу
«С понедельника бег, холодный душ, ранние подъёмы, бизнес, книги и ЗОЖ». Ты героически держишься три дня. Потом — срыв. Итог: чувство вины и возвращение к старому.
Мозг не любит резких перемен. А любые изменения — это стресс.
Что делать?
Система «одна цель — один фокус». Внедряй одно изменение за раз. Маленькое, но регулярное. Через 30 дней ты не узнаешь себя — без стресса и выгорания.
Ошибка 3: Отсутствие системы
Ты хочешь «стать лучше». Но как ты поймёшь, что стал? Где точка А и точка Б? Без чёткой системы любая цель превращается в абстракцию.
Что делать?
Разбей цель на шаги.
Например: «Выучить английский»
— скачать приложение
— 15 минут в день
— 1 урок — 1 день
— 1 слово в заметки
И главное — отмечай прогресс. Без этого мозгу кажется, что ты не движешься, и он теряет интерес.
Вывод:
Цель работает, только если она:
• Твоя по-настоящему
• Достигается по шагам
• Идёт в фокусе, а не в каше
Хочешь научиться ставить и достигать свои цели без мотивационной пены?
Подписывайся на «Точку роста вместе с Bulafka» — здесь мы двигаемся по-настоящему.