Несмотря на устойчивое представление о зелёном чае как о безвредной альтернативе кофе, его чрезмерное употребление может оказать негативное влияние на здоровье. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Бурлакова, подчеркнув, что популярный напиток не так безопасен, как принято считать.
По словам специалиста, зелёный чай содержит значительную дозу кофеина, который при регулярном потреблении способен истощать нервную систему, особенно у людей, подверженных хроническому стрессу — прежде всего, жителей крупных городов. Это может привести к раздражительности, нарушениям сна, утомляемости и, как следствие, снижению продуктивности и ухудшению взаимоотношений с близкими.
Бурлакова также отметила, что многие потребители ошибочно воспринимают зелёный чай, как полноценную замену воде и средство для снижения веса. Она пояснила, что чай, несмотря на жидкую форму, фактически является пищевым продуктом, и не может восполнить потребности организма в чистой питьевой воде. В результате замещения воды чаем может наблюдаться снижение иммунной функции.
Кроме того, злоупотребление зелёным чаем, по словам эксперта, нередко становится причиной нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта — таких как спазмы, повышенная кислотность и сбои в работе желчного пузыря.
Специалист рекомендовала в беседе с life.ru ограничить употребление напитка до одного раза в пять дней и обязательно следить за достаточным уровнем потребления чистой воды в течение дня.
Ранее стали известны пять причин, почему алкоголь мешает похудению. Также эксперты назвали натуральные заменители популярным энергетикам в банках.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.