Недавно услышала от итальянских коллег (Р. Миланезе) о том, как порой наши особенности характера и индивидуальные черты выступают значительным сдерживающим фактором для достижения той или иной цели. Захотелось тоже немного поразмышлять на данную тему. Как мне кажется, сегодня в век высоких технологий и так быстро меняющегося мира, люди страдают от своей гиперполизадачности. Век перфекционизма, из каждой ленты соц сетей проявления «идеальности», отношения должны быть идеальными, выглядеть я должна идеально, дети должны быть идеальными вундеркиндами и суперуспешными. Идеальный дом, отдых и т.д. и т.п». И когда после просмотров вот таких вот роликов, почти каждый внутри испытывает себя каким - то несостоятельным, ленивым и каким - то вечно «не до».
Как тут не станешь перфекционистом?! Или депрессивным?!
И как водится, наши некоторые черты могут приводить к ограничениям, например, человек, который излишне старается «быть идеальным» или делать все идеально, очень много предъявляет к себе и другим требований. Если он будет излишне проявлять эту черту перфекциониста, то он будет часто теряться в деталях и зависеть от них и это не будет способствовать его продвижению, а наоборот, даже будет тормозить его и выступать ограничением. Например, человек, который хочет написать книгу или снять ролик- миллионник, он конечно, будет стремиться сделать качественно свою работу, но каждый раз он будет упираться в большое количество деталей и переделок, так как ему не нравится и ему кажется, не достаточно идеально. По итогу, он либо будет откладывать эту деятельность, либо уставать от бесконечных переделок и совсем может отказаться от данной затеи. Но, если все таки он реализует свой проект, то долго будет восстанавливать свои силы и еще совсем не скоро захочет начать что то подобное, помня о том, сколько сил он в это вложил. А представляете, если он еще и отклик от других получит не тот, что ожидал или ролик так и не стал милионником?
Если метафорично сравнить наши способности и индивидуальные черты с лекарством, то тут все зависит от дозировки. Ибо даже самое полезное лекарство при избыточной дозе становится ядом. Так излишний перфекционизм может выступать ограничением, вызывая в нас симптомы отравления. Если у меня есть определенные способности и я их умело в полезной дозировке использую, то это и есть наш ресурс - залог достижения цели.
Помимо перфекционистов есть еще и те, сверхбдительные, кто постоянно на чеку, стремясь предвидеть все возможные проблемы, которые, как им кажется, могут произойти. Эти предсказания и излишняя предусмотрительность способны в любом человеке культивировать черты параноика (тут указан не конкретно «параноик» как диагноз, а скорее описательный образ сверхбдительного человека с чрезмерной подозрительностью и тревожностью). Когда такой человек просыпаясь утром или среди ночи рисует себе возможные неудачи и катастрофы будущего дня, тем самым подвергая себя новым внутренним терзаниям, которые либо блокируют его, либо вынуждает его к компульсивным действиям. Но вот если бы он смог превратить свой дар предвидения в свой ресурс, используя его в правильной дозировке! Ведь когда человек способен предвидеть какую - то возможную сложность на работе, то у него уже было бы несколько вариантов по ее решению. Таким образом, этот сверхбдительный человек в чрезвычайной или трудной ситуации был бы намного раньше и эффективнее других. То есть необходимо научиться преобразовывать его ограничения в сверхспособности, в того человека, который наилучшим образом способен решать возможные трудности. Но вначале важно научиться справляться с чрезмерностью этого симптома сверхбдительности и подозрительности.
Мы можем заметить еще одну небольшую группу людей те, которые из - за переживания чрезмерной тревоги могут сами себя блокировать. Например, человек, который переживает страх полетов вынужден отказываться от дальних поездок, либо терпеть неудобства, добираясь альтернативным видом транспорта. Или человек, страдающий агорафобией (страх открытых больших пространств) в его крайнем варианте они вообще, не могут выйти из собственного дома в магазин, даже если этот магазин находится совсем рядом. Те, кто боится замкнутых пространств, таких, кстати, тоже не мало, им трудно ездить в лифтах или проходить обследование, таких как МРТ. Конечно, в период пандемии много вышло на первый план разных ограничивающих нас вещей. Когда мы находились вынуждено на самоизоляции и многие люди и после ее завершения боялись контактировать с внешним миром. Но в то же самое время, пандемия подарила нам множество вещей, появились много новых профессий, сервисов, новый уровень коммуникации, а также работа «на удаленке» практически из любой точки Мира. Таким, образом, те ограничения, которые мы испытывали в период пандемии со временем превратился в некий ресурс.
Поговорим еще об одном типе людей, которых вы наверняка встречали в своей жизни. Это люди, которые реализуют сценарий «победителя». В сегодняшней жизни это тот человек, который популярен в социальных сетях, который демонстрирует свой успех и достижение своих целей, предъявляя это публике. Это могут быть кумиры и звезды миллионов человек или просто обычные люди, которые ведут очень активную жизнь в соцсетях, имея не один миллион подписчиков. Демонстрируя свои успехи публике, которая в свою очередь оценивает его достижения и поступки. Такой человек может считать, что его ценят и уважают другие, потому что он что то делает хорошо, достигая при этом свои цели. То есть идея некоторого функционализма и мегаэкспертности в какой - либо деятельности, тем самым получая подтверждения своей значимости от других. «Если мое исполнение не достаточно хорошее, то я ставлю под сомнения свою ценность». В памяти возник фильм с участием Анжелины Джоли в главной роли. Она играла в нем роль Марии Каллас, выдающейся певицы XX века с уникальным голосом. Трагедия жизни самой певицы показана в этом фильме, что оставшись будучи без своего уникального голоса, она стала не заметной сама по себе. Никто не видел в ней ранимую, хрупкую женщину, все видели в ней великую певицу. То есть с внешней точки зрения «Победитель», которому удается побеждать и достигать успеха имеет некий функциональный сценарий. Его любят и уважают за то, что он делает и делать при этом он должен лучше других. Но на самом деле, внутри тот же самый «Победитель» остается в ловушке: он всегда должен быть «на высоте». Требования от себя быть лучшим, иначе, тогда он будет никем. Он должен выделяться во всем, что он делает. Таким образом, «Победитель» создает маску, которая становится, своего рода, приговором. За исключением самых близких людей, с которыми он еще может позволить себе быть самим собой и то, это бывает не всегда возможным, ибо даже близкие не свободны от ожиданий в отношении нашего героя. В отношении с другими он вынужден всегда носить эту маску, так как он не может показать свое несовершенство, какие то трудности, чувства, переживания или слабость. Ибо есть страх, что если он их проявит, то рухнет вся эта конструкция, то что он так долго создавал и вкладывался с таким трудом. Поэтому он вынужден всегда оставаться с другими в этой маске, а порой, происходит слияние истинного с ролью. Отсюда и очень высокая группа риска, так как нельзя всегда быть на высоте, мы ведь не роботы и не машины. Но даже, если человек сценария «Победитель» потерпит неудачу и из общественности никто об этом не узнает, то он сможет принять ее. Но на внешнем уровне он должен соответствовать роли. Если же тема неудачи станет достоянием общественности, то для этих людей может сопровождаться депрессивным расстройством, уход в алкоголь и даже появление суицидальных мыслей и попыток. Достаточно много примеров из жизни знаменитостей, политиков и известных блоггеров. Все те, кто долгое время выкладывали свои успехи и собственную жизнь на всемирное обозрение, вкладывая в этот образ, который, по большому счету, предназначен только для других. Но внутри они могут чувствовать настоящее одиночество и даже порой стремятся к уединению и изоляции. Например, один известный человек отказывался встречаться со своими друзьями так как ему казалось, что даже там он должен играть роль (вечно веселого, успешного, активного и смелого). Ту роль, которую от него ждут другие. И по сути ему тревожно показать то, что на самом деле он может быть унылым занудой и пребывать какое то время в негативных чувствах.
И казалось бы, во всех социальных сетях транслируется и приветствуется тенденция к сценарию «Быть Победителем», но по факту у этого сценария есть и обратная сторона этого «успеха».
Итак, если вы в тех описаниях нашли что то узнаваемое для себя. То вначале чтобы хоть как то оказать себе небольшую самопомощь можно:
1. «Узнай кто ты есть и не бойся быть самим собой» (М.Ганди)
Определить какой тип привычного поведения есть у тебя. Хотя по сути не бывает «чистых» типов. Если мы все таки проанализируем, что лучше нам позволяет добиваться результатов, а что является нашими ограничениями. Эти данные помогут нам обнаружить наши основные характеристики.
2. Не стоит сразу избавляться или резко менять наш сценарий так как в нем есть и сильные стороны. Необходимо переориентироваться и выбрать «правильную дозировку».
Например, «перфекционисту» необходимо намеренно совершать небольшие ошибки и снижать таким образом дозу своего намерения «быть во всем идеальным».
- «Победителю» - научиться «объявлять стесняющий секрет» по немногу признаваться в каких - то своих незначительных слабостях.
- «Сверхбдительному» - начинать по немногу замечать и давать разрядку своим мрачным предсказаниям, делая небольшие заметки по типу «Дневника пророчеств Касандры». Когда он например, утром записывает все возможные, как ему кажется, катастрофические события и возможные проблемы в течение дня, с которыми он может столкнуться, а вечером того же дня, отмечать что реально сбылось, а что произошло неожиданно, спонтанно или приятного за этот день. Со временем научиться оставлять только то, что реально заслуживает его внимания и приносит ему пользу от дара предвидения.
И пусть, то, что раньше вас ограничивало станет вашим ресурсом для того, чтобы просто жить и наслаждаться прекрасными мгновениями!
