Может показаться странным, что высокое кровяное давление или воспаление мочевыводящих путей можно лечить с помощью психотерапии. Однако если рассматривать симптомы как способ, которым тело пытается нам что-то сообщить, то можно усомниться в том, что мы правильно понимаем сигналы своего организма. Терапия помогает нам набраться смелости, чтобы прислушаться к этим сигналам и разобраться в их значении.
Что такое психосоматика?
Психосоматика изучает то, как наша психика связана с телом. Психика – это всё, о чём мы думаем и переживаем. Все эти мысли и чувства живут внутри нас, даже если мы о них не вспоминаем. Они могут проявляться в виде эмоций, влиять на наше поведение и даже на физическое состояние.
Когда мы переживаем что-то опасное или травмирующее, организм испытывает стресс. Мы можем пытаться подавить такие переживания, но тело реагирует на них тем ярче, чем сильнее мы сопротивляемся. Оно может выражать это через различные физические симптомы, такие как головные боли, проблемы с пищеварением или даже хронические заболевания.
Важно понимать, что связь между психикой и телом двусторонняя. Не только психологические проблемы могут вызывать физические симптомы, но и наоборот – проблемы с телом могут влиять на наше психическое состояние.
Каковы причины психосоматических заболеваний?
Иногда мы заболеваем в самый неподходящий момент. Даже обычная простуда может прервать рабочий график на неделю. С точки зрения психосоматики, болезнь может стать способом избавиться от невыносимого давления, которое мы сами на себя оказываем или позволяем оказывать. Иммунная система, как и другие системы организма, подвержена влиянию эмоций.
Стресс, например, может ослабить её. Важную роль играют и наши мысли, и то, как мы интерпретируем сложные ситуации. Наш внутренний диалог и восприятие происходящего могут как уменьшить, так и усилить стресс.
Часто причиной психосоматических заболеваний становится внутренний конфликт – противоречие между нашими желаниями и ожиданиями от себя. В приведенном выше примере это может быть желание снова стать ребенком и какое-то время ничего не делать, которое вступает в противоречие со страхом перед тем, что произойдет, если я не справлюсь. В целом, большинство психосоматических проблем вызваны сочетанием различных трудностей, которые в совокупности вызывают у нас длительное психологическое напряжение.
К наиболее распространенным причинам психосоматических проблем относятся:
- недостаток отдыха и сна;
- проблемы в отношениях;
- чрезмерный стресс на работе или в школе;
- длительная тревога или депрессия;
- чувство вины.
Как я могу определить, является ли мое состояние психосоматическим?
Возможно, вы долгие годы страдаете от головных болей. Временами вам кажется, что они проходят, но потом возвращаются с новой силой. За это время вы, вероятно, прошли множество обследований, и все они не показали никаких проблем. Вероятно, из-за этого вы даже начали сомневаться в себе. Врачи говорят, что вы абсолютно здоровы.
Так откуда же берется эта постоянная боль?
Типичные признаки психосоматического заболевания:
- Проблема носит хронический характер – симптомы могут то ослабевать, то усиливаться снова.
- Специальные медицинские анализы не выявляют никаких отклонений.
- Врач не может определить причину ваших симптомов.
Каковы наиболее распространенные психосоматические проблемы?
В той или иной степени происхождение, развитие и течение большинства заболеваний связаны с нашей психикой. В то же время любая болезнь оказывает влияние на нашу жизнь на всех уровнях.
Например, часто возникают боли в различных частях тела (мигрень, боль в конечностях, суставах, при движении, зубная боль, боль в спине и так далее). Астма, ревматоидный артрит, атопическая экзема, аллергии и болезнь Крона являются примерами хронических психосоматических расстройств.
Симптом в организме может быть связан не только с функцией пораженного органа, но и с символическим значением, которое связано с определенным воспоминанием или опытом. Например, ячмень может быть реакцией на нежелание видеть неприятную реальность, такую как супружеская измена или ситуация, которую мы предпочли бы избежать.
Проблемы со спиной
Боль в спине может быть результатом внутреннего напряжения или стресса. Спина часто является местом скопления наших чувств, эмоций и состояний, которые причинили нам боль.
Проблемы с кожей
Проблемы с кожей обычно возникают из-за повышенного стресса, но свою лепту может внести и неуверенность в себе. Это психосоматическое заболевание также иногда проявляется у ребенка, у которого может развиться экзема после прекращения грудного вскармливания.
Другие кожные психосоматические заболевания включают:
- акне;
- атопическую экзему;
- экзему вокруг глаз;
- псориаз;
- герпес.
Затрудненное дыхание
Затрудненное дыхание психосоматического происхождения может быть признаком того, что что-то в нашей жизни нас подавляет. Это могут быть нездоровые отношения, работа, которая нам не нравится, или что-то, чего мы боялись в течение длительного времени.
Психосоматические проблемы с дыханием включают:
- приступы астмы;
- удушливый кашель;
- бронхит;
- давление в груди.
Расстройства пищеварения
Ряд проблем с пищеварением также может быть связан с психическим дискомфортом. Эти проблемы могут быть вызваны тем, что вы ставите потребности других людей выше своих собственных, пытаетесь удовлетворить требования других, боитесь выступать с презентациями или выступлениями перед толпой и общей нервозностью.
Психосоматические проблемы с пищеварением могут включать:
- изжогу;
- метеоризм;
- запор или диарею;
- желудочный невроз;
- боли в желудке или желчном пузыре.
Боль в груди
Физические симптомы психологических проблем у всех разные, и одним из них может быть давление в груди. Каждый человек испытывает боль в груди или давление в разной степени и с разной частотой. В целом, можно резюмировать их следующим образом:
- острая, стреляющая боль;
- постоянная боль в груди;
- необычные мышечные подергивания или спазмы в груди;
- жжение, онемение или тупая боль;
- колющее давление;
- напряженность или сдавленность в груди.
Как психотерапия может помочь в лечении психосоматических заболеваний?
Чтобы избавиться от психосоматических заболеваний, недостаточно применять лекарства или другие традиционные методы лечения. Пока не будет решена эмоциональная проблема, работа над физическим здоровьем может быть неэффективной.
Лечение таких заболеваний требует индивидуального подхода. Важно обратиться к опытному психотерапевту, который поможет разобраться в причинах недуга. Однако и сам пациент, проведя самоанализ, может понять, что стало причиной заболевания. Например, выявить переживания, которые вызывают стресс и влияют на физическое состояние.
Психотерапевт может использовать различные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психоанализ и другие. Они помогают пациенту осознать и проработать эмоциональные проблемы, которые лежат в основе психосоматических симптомов.
Если вам нужна помощь, оставляйте заявку на нашей онлайн-платформе.
YouMi – это сервис, который предлагает широкий спектр онлайн-консультаций для всех, кто ищет психологическую поддержку и понимание. Наша команда состоит из высококвалифицированных специалистов, специализирующихся в различных областях, готовых учесть ваши индивидуальные потребности. А по промокоду WIN1 первая сессия со скидкой 20%.
Скачать приложение:
Наши соцсети: