В моей практике работы с созависимыми отношениями есть один повторяющийся момент - когда мы начинаем с клиентом исследовать корни проблем, почти каждый говорит: "Я почти ничего не помню из детства... Только отдельные обрывки. Как будто кто-то стер большую часть воспоминаний"
Это не случайность. Психика защищает нас от болезненных переживаний, "выключая" память о травмирующих событиях. Однако отсутствие воспоминаний не означает, что детский опыт не влияет на нас. Напротив, он формирует наши убеждения, страхи и модели отношений.
В этой статье мы разберем 5 типов детского опыта, которые чаще всего приводят к "стиранию" памяти и как это проявляется во взрослой жизни.
Психика устроена мудро - она "выключает" то, что было слишком болезненным. Но проблема в том, что вытесненные воспоминания не исчезают. Они продолжают влиять на нас через:
- Необъяснимые страхи (например, панику, когда кто-то повышает голос)
- Автоматические реакции (замолчать при конфликте, чувствовать вину без причины)
- Повторяющиеся сценарии в отношениях (например, снова и снова выбирать эмоционально недоступных партнеров)
5 типов ранних событий, которые могли привести к вытеснению памяти и формированию психологических защит:
- Токсичная фрустрация потребностей
Когда ребенок систематически не получает нужного отклика (любви, защиты, признания), психика делает вывод:
"Просить бесполезно — лучше вообще не чувствовать эти потребности"
Так формируется эмоциональное онемение - память "отключается", потому что помнить, значит снова переживать боль непринятости, покинутости
Как это выглядит во взрослой жизни:
- Трудно понимать свои желания ("Чего я на самом деле хочу?")
- Ощущение пустоты в отношениях ("Меня любят, но я этого не чувствую")
2. Травматизация (жестокое обращение)
При сильной травме может включаться диссоциация - "отделение" себя от того, что происходит. Ребенок как бы "выходит из тела", и память сохраняет события отрывками или не сохраняет вообще
Важный момент: Иногда клиенты говорят "У меня было нормальное детство", но при этом:
- Не могут вспомнить ничего до 10-12 лет
- Путаются в хронологии событий
- Описывают родителей абстрактно ("Они были хорошими")
Это может быть признаком глубокого вытеснения
3. Гиперопека и подавление автономности
В таких семьях ребенку часто транслируют:
"Ты чувствуешь не то, что есть на самом деле"
Например:
- "Тебе не больно" (когда он упал и плачет)
- "Ты не хочешь идти в музыкальную школу, тебе просто лень"
- "Я лучше знаю, что тебе нужно" (игнорируя просьбы ребенка)
В результате разрывается связь с собственными ощущениями и память становится "размытой", потому что нет опоры на реальный опыт
4. Непредсказуемость среды
В таких семьях нет "контейнера" для эмоций ребенка - сегодня его истерику игнорируют, завтра наказывают, послезавтра вдруг начинают утешать.
Психика реагирует на это хаотичным вытеснением:
- Запоминаются случайные эпизоды
- Нет целостной картины
- Часто "всплывают" не связанные между собой образы
5. Запрет на эмоции (инвалидация эмоционального опыта)
Этот тип травматического опыта часто остается незамеченным, но его последствия глубоки. Речь идет о ситуациях, когда:
- Ребенку прямо запрещали проявлять чувства ("Не реви!", "Хорошие девочки не злятся")
- Его переживания обесценивали ("Это ерунда, не стоит расстраиваться")
- Эмоциональные реакции считали "неправильными" ("Ты слишком чувствительный")
Не все травмы нужно "вспоминать" – иногда важнее понять, как прошлое влияет на настоящее. Психолог помогает:
- Найти связь между детским опытом и текущими проблемами (например, страхом близости или хронической тревогой)
- Постепенно восстанавливать доверие к себе и миру
- Формировать новые, здоровые схемы отношений
Вывод: Отсутствие воспоминаний — это не "провал памяти", а следствие ее работы. Когда мы находим способы безопасно контактировать с прошлым, многие нынешние проблемы теряют власть над нами. Пройти этот путь помогает психолог.
Как говорила одна моя клиентка после полгода терапии:"Я все еще помню не так много. Но теперь я знаю, если какая-то ситуация вызывает во мне бурю, значит, за этим стоит что-то важное. И я могу это исследовать, не разрушаясь"
Какие эмоции возникают, когда вы пытаетесь вспомнить детство? (Тревога? Пустота?)
Были ли в вашей семье запрещенные эмоции?
Как реагировали родители, когда вы плакали/злились в детстве?
Автор: Вероника Карпова
Психолог, Эксперт Созависимые отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru