"Моя реальность такова"

Пессимизм, оптимизм и реализм.

Когда речь идет о первых двух категориях, представляется тот самый стакан, который наполовину или пуст или полон.

Но я хочу рассмотреть пессимизм и оптимизм не как два крайних способа восприятия мира, а как два способа защиты от жизни.

Пессимизм защищает человека от того, чтобы действовать. И правда, зачем? Все равно ничего хорошего не будет. Но «все будет плохо», это не данность, а выбор самого человека. Важно это понимать.

Оптимизм. Скажите, кому-то когда-то правда становилось легче от фразы «Все будет хорошо!»? Возможно в моменте. Но потом человек остаетесь с тем, что внутри, со своей реальностью.

В экзистенциальном подходе, которого я придерживаюсь в работе, акцент делается на реальном восприятии себя и жизни. В этом восприятии стакан заполнен наполовину. Не пуст, не полон, а заполнен наполовину. По этому поводу можно испытывать разные чувства. Но это данность, это факт. Это и есть реалистичный взгляд.

С таким взглядом человек может искать выход, в отличие от пессимизма. В отличие от оптимизма, с реалистичным подходом человек не будет обесценивать то, что происходит прямо сейчас, торопясь обнадежить себя гарантированным «хорошо». Как будто в самой сути оптимизма заложен обязательный успешный исход. Но ведь может быть по-разному.

И только признание реальности имеет исцеляющее действие. Признание реальности дает принять то, что никак невозможно изменить. Признание текущей реальности создает внутренние опоры и разворачивает нас к возможностям.

«Да, у меня есть ограничения (в здоровье, способностях, во времени, в своих возможностях и пр.). Это факт. Окей, какие варианты тогда я могу рассмотреть?»

«Да, в моих отношениях не все гладко. Как мне это? Хочу ли я что-то поменять? Если да, что я могу сделать со своей стороны?».

«Мне очень одиноко и мне сложно строить отношения. Что я могу в этом случае сделать? Готов и хочу ли я найти место, людей, где меня поймут, где я смогу попробовать научиться строить отношения?».

Это про реализм, активное действие и выбор.

В терапевтическом процессе человек порой проходит долгий и непростой путь к принятию реальности. Он конфронтирует с данностью, злится, торгуется, отчаивается, утешает себя, пытается с собой договориться. Но именно в этом моменте и формируются достаточные силы, чтобы смотреть на жизнь, какова она есть.

Тогда человек перестает плыть по течению безнадежности и убаюкивать себя оптимистичными установками. Он начинает создавать свою реальность сам.

Автор: Панькова Елена Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru