Хронический стресс, вызванный токсичным окружением, попытками контролировать все вокруг и несоблюдением гигиены сна может привести к физиологическим последствиям. О них рассказал врач-терапевт Алексей Хухрев в программе "Доктор 24".
По словам эксперта, хронический стресс – энергопотребляющее состояние, которое отнимает силы. Их отсутствие приводит к усталости, пониженной концентрации и рассеянности.
Врач отметил, что однократный качественный сон при хроническом стрессе не приносит чувство "свежести". К тому же, когда пациент долго находится в подобном состоянии, процесс ночного отдыха сильно нарушается. Сон становится поверхностным, человек долго не может уснуть, неоднократно просыпается, вздрагивает ночью и встает уже уставший.
Также при хроническом стрессе нарушается работа ЖКТ. Кишечник начинает ускоряться, а желчный пузырь функционирует нерегулярно. Из-за этого стул становится частым и нестабильным.
Однако иногда кишечник, наоборот, начинает работать "лениво" и замедляется. Это чревато тем, что стул может отсутствовать несколько дней или недель.
Чтобы справиться с хроническим стрессом, врач советует восстановить гигиену сна, избавиться от разрушительных отношений, а также отказаться от чрезмерного контроля и переработок.
Ранее ученые выяснили, что возбудимость нервной системы связана с состоянием микрофлоры кишечника.