Знаете ли вы, что ваш мозг может «предсказывать» катастрофы, которых нет? 🧠💥
Всё дело в миндалевидном теле — крошечной структуре, которая кричит: «Опасность!», даже если вы просто смотрите новости или ждёте сообщения. А когда его захлёстывают эмоции, префронтальная кора (наш «логический центр») просто… отключается.
Как это работает?
1️⃣Миндалина замечает угрозу (реальную или выдуманную) → запускает режим «бей или беги».
2️⃣Адреналин зашкаливает → сердце стучит, ладони потеют.
3️⃣Префронтальная кора пытается успокоить: «Эй, тут нет тигра!» — но часто опаздывает.
________________
Почему так происходит?
Раньше это спасало нас от саблезубых тигров. Теперь — заставляет бояться звонков, дедлайнов или мнения других.
Хорошая новость: мозг можно «переучить»!
________________
Помните, как мозг Джо в “Душе” твердил: “Ты не достоин! Всё зря!”? Это ваша миндалина играет в игру “Сломай мотивацию” 🎯
_____________
💬 А что чаще всего вызывает тревогу у вас?
— Непредсказуемые новости?
— Конфликты с близкими?
— Ощущение, что «всё упускаешь»?
Пишите в комментариях! Возможно, вы не одиноки…
P.S. Скоро поговорим, как «договориться» с мозгом в моменты паники. И да, это проще, чем кажется 😉