В продолжение темы «Космического питания». Хотите показать ребёнку, что правильное питание — это весело, научно и вкусно? Сделайте это через игры и «космические» эксперименты! Информация в игровом формате лучше запоминается.
Предлагаем квест - готовый сценарий для развлечения группы детей от 2-3 человек. Подойдет также тренерам и педагогам для дополнительных занятий или сборов с дошколятами и младшими школьниками.
Этап 1: «Штурманский расчёт» (Знакомство с нутриентами)
Цель: рассказать детям о том, в каких продуктах содержится больше белков, жиров, углеводов, закрепить знания об их важности для правильной работы организма. Понять, какие нутриенты за что отвечают. Сколько ккал в день требуется ребёнку дааного возраста.
Задание: Детям нужно верно распределить карточки с «космическими ролями» продуктов. Каждый выбирает карточку и определяет, к какой «команде» он относится.
Легенда: «Экипаж МКС потерял груз! Нужно рассортировать продукты по отсекам корабля».
Что нужно: карточки с названиями продуктов и место для сбора (корзинки) «Белки», «Жиры», «Углеводы»:
«Белки — это как кирпичики для мышц космонавта».
«Углеводы — топливо, как ракетное горючее».
«Жиры — защитный щёт от космического холода».
Вау-факт: «Космонавты на МКС едят около 3000 ккал в день — как футболист перед матчем!»
Можно добавить бонус: например, «суперспособности» для того, кто правильно сортирует 5 продуктов подряд, получает звание «Главный диетолог МКС» (и значок из фольги).
Этап 2: «Невесомый перекус» (Практика)
Цель: Собрать полезный перекус без крошек. Дети составляют комбинации (например: сыр + виноград на шапжке). Всё должно быть без крошек и липких рук (как в невесомости!).
Что нужно:
Продукты: орехи, сухофрукты, сырные кубики, порционный хлеб (на один укус), виноград, кубики ветчины, помидорки-черри и пр.
Маленькие контейнеры (или крафтовые пакеты, фольга). Шпажки.
Легенда: «В невесомости крошки опасны — они засоряют приборы! Собери перекус, который не рассыплется».
Задание: Собери «ланчбокс космонавта» из предложенных продуктов (сухофрукты, орехи, цельнозерновые хлебцы).
Испытание: Встряхните контейнер — если ничего не выпало, задание выполнено успешно!
Приз: Кто быстрее упакует — получает «звёздный» стикер.
Лайфхак: «Настоящие космонавты едят творог через трубочку из пакета — попробуйте так с йогуртом!»
Этап 3: «Лаборатория на МКС» (Научный эксперимент)
Цель: Вырастить зелень по-космически.
Что нужно: Семена кресс-салата/базилика. Вата, вода, прозрачные стаканчики.
Легенда: «Настоящие космонавты выращивают зелень в космосе — попробуем и мы! На орбите овощи растут без земли — только благодаря свету и воде!».
Опыт с гидропоникой: Посадите семена кресс-салата в вату с водой в стаканчике (как на космической станции!).
Наблюдение: Через 3-5 дней появятся ростки!
Фото-зона: С табличкой «Я — космический агроном!».
Вау-факт: «На МКС первый салат вырастили в 2015 году — и его съели под прицелом камер».
Этап 4: «Дизайн меню будущего» (Творчество)
Цель: Придумать идеальное космо-блюдо.
Что нужно: Бумажные тарелки, фломастеры.
Примеры: «Марсианский суп из тыквы», «Лунные хрустящие шарики».
Легенда: «Роскосмос объявил конкурс на новое космическое блюдо!»
Или: «Марсианская колония начнётся с правильного завтрака. Пусть дети придумают меню для первого поселения!»
Дети рисуют и описывают:
Что в составе? (например: «Облепиха — витамин С для иммунитета»).
Почему удобно в невесомости? (не крошится, естся за один укус).
Приз: Лучший рецепт «запускают в космос» (вешают на доску с надписью «Одобрено Роскосмосом»).
Этап 5: «Полетный дневник» (Рефлексия)
Дети записывают/рисуют: «Что я сегодня узнал о космической еде?».
Финальный ритуал: Все кричат: «Поехали!» и «запускают» бумажные ракеты с пожеланиями.
P.S. Если квест проводится в школе/лагере, можно добавить «испытательный полигон»:
«Съешь сушёное яблоко с закрытыми глазами и угадай, что это» (тренировка для вкусовых рецепторов, как у космонавтов!).
Может пригодиться:
Как сделать скучное волшебным? Стоит обыграть в заданной тематике информацию о важных составляющих нашего рациона.
Например, витамины повышают «суперспособности космонавтов»! Витамин А — улучшает ночное зрение, как у звёздных пилотов!
Или: Белок - «космический строитель». 1 яйцо = 1 кирпичик для твоих мышц!