КОФЕ И СОН: ПОЧЕМУ МЫ ОБМАНЫВАЕМ СЕБЯ? Кажется, что кофе бодрит — и это правда. Кофеин блокирует рецепторы аденозина — вещества, сигнализирующего мозгу о необходимости сна. Но аденозин продолжает накапливаться в организме, и через 5–6 часов его эффект возвращается. А ещё — кофе не даёт качественно уснуть даже спустя 8 часов после приёма! Особенно чувствительным стоит избегать кофе после 14:00. Исследования показывают: у тех, кто пьёт кофе ближе к вечеру, нарушаются фазы глубокого сна. Подумайте, стоит ли вторая чашка того? ЧАЙ ИЛИ КОФЕ? ☕️ #прокофе #кофеин #сон #здоровье #медицинскийфакт Slug: why-coffee-keeps-you-awake
КОФЕ И СОН: ПОЧЕМУ МЫ ОБМАНЫВАЕМ СЕБЯ?
Кажется, что кофе бодрит — и это правда. Кофеин блокирует рецепторы аденозина — вещества, сигнализирующего мозгу о необходимости сна. Но аденозин продолжает накапливаться в организме, и через 5–6 часов его эффект возвращается. А ещё — кофе не даёт качественно уснуть даже спустя 8 часов после приёма! Особенно чувствительным стоит избегать кофе после 14:00. Исследования показывают: у тех, кто пьёт кофе ближе к вечеру, нарушаются фазы глубокого сна. Подумайте, стоит ли вторая чашка того?
#прокофе #кофеин #сон #здоровье #медицинскийфакт Slug: why-coffee-keeps-you-awake
