Современный подход к принятию себя часто вызывает путаницу. Сама идея отличная, основополагающая для ментального здоровья и построения здоровых взаимоотношений с окружающими. Но порой в ней проскальзывает категоричность, которая подходит далеко не каждому.
Это нормально, если нас что-то в себе не устраивает, и не важно что: черта характера, поведение, особенность внешности. Мы можем принимать себя, и одновременно с этим желать изменений. Хотеть что-то улучшить.
Но что действительно стоит принять, а что изменить? Сегодня мы постараемся найти ответ на данный вопрос, и возьмём за основу размышлений отношение к телу.
▪️ЧТО НЕЛЬЗЯ ИЗМЕНИТЬ
Существуют множество особенностей, которые мы не можем изменить: анатомические, физиологические, генетические. Например, строение костей. Мы можем скорректировать такую особенность с помощью одежды, наращивания мышечной массы, но изменить - нет.
▪️НО ЧТО ДЕЛАТЬ С ОСТАЛЬНЫМ, ЧТО ИЗМЕНИТЬ МОЖНО?
Тут важно не попасться в ловушку и искренне ответить себе на вопрос: “Зачем я хочу это сделать? Что мне это даст?”.
Далеко не всегда мы можем хотеть изменить что-то в себе из-за искреннего здорового желания улучшений. Под такой позитивной идеей может скрываться разрушающее глубинное убеждение.
Меня не любят → Если я похудею, меня полюбят.
Я слаб → Если у меня будут большие мышцы, я не буду слабым.
Такая компенсация внутренней боли, к сожалению, приносит успокоение лишь на мгновенье. Напряжение вновь будет нарастать, так как полученную цель нужно поддерживать. Иначе разлюбят. Иначе вновь буду слабым.
Здоровое желание улучшений, в первую очередь, идёт от любви к себе. Хотим лучшее для себя, заботимся о своём здоровье. Изменения в теле не принесут удовлетворение, если настоящая цель была совершенно иной. Если она шла от глубокой боли с ненавистью, стыдом, непринятием самого ценного и важного - самого себя.
Наши особенности - часть нас самих. Наша уникальность, делающая нас такими, какие мы есть. Мы часто забываем, что мир не делится на чёрное-белое, плохое-хорошее, отрицательное-положительное. Привыкаем смотреть на свои "недостатки" только с одной, отрицательной стороны. А что если попробовать найти в них что-то положительное? Или совершенно убрать оценку? Что тогда произойдёт?
Принять или изменить - личный выбор каждого, удовлетворённость которым, прежде всего, формируется только в честном и искреннем диалоге с самим собой.
Моя статья с сайта B17.
🌱Мой Telegram-канал о психологии psy.talk life