💀ЧУДОВИЩЕ ВНУТРИ

💀ЧУДОВИЩЕ ВНУТРИ

Ты боишься.

Болезненных слов, способных ранить.

Холодных взглядов, имеющих власть оттолкнуть и ввергнуть тебя в ледяной ад.

Тишины, кричащей, что ты не нужен, ты-НИКТО.

Страх осуждения сжимает горло.

Ожидание негатива от мира - зловещая тень за спиной, делающая тело застывшим и напряженным.

Здравствуй, психосоматика.

Постоянное ожидание отвержения очень мучительно.

Почему ты вообще чувствуешь это, даже зная из ума, что все хорошо ?

Да, принадлежность и контакт с другими -основа выживания.

Дитя умирает без матери, а в древности одиночка не мог существовать без племени.

Это очень глубинный паттерн-сохранять отношения, чтобы выжить.

И бояться их потери как символического, смертельно опасного изгнания.

Но это одна грань.

Есть и другая.

Я называю этот феномен: ЧУДОВИЩЕ ВНУТРИ.

Дааа…

Оно живёт в тебе.

Скалится. Рычит. Обвиняет.

Ты недостаточен.

Ты слаб. Ты -ошибка.

Этот уничижительный голос, как ни сложно признать, но он твой.

Твоя авторская генерация всех отвергавших прежде голосов.

Теперь живущая автономно и на широкую ногу внутри тебя.

Ты ждёшь зла снаружи, а оно внутри.

Известно, что

62% людей с низкой самооценкой видят врагов там, где их нет.

/Исследование Университета Мичигана, 2018/

Ожидание зла от мира- это проекция.

Ты боишься не мира - ты боишься себя.

Что услышишь этот скрежещущий по нервам и бьющий точно в цель чудовищный голос…

Исследования подтверждают: Самокритика бьёт сильнее внешних угроз, повышая кортизол в 2 раза чаще.

/Journal of Personality, 2014/

Люди со скрытой ненавистью к себе преувеличивают чужую критику.

Их сжирает внутренний зверь .

/Эффект Даннинга-Крюгера/

Чудовище ненавидит. Отрицает. Сжирает живьем.

Это и о том самом знаменитом Синдроме Самозванца.

Он знаком тебе?

Ты прячешься, натянуто улыбаешься, ждёшь удара.

Эволюция дала нам критика во благо- замечать промахи, выживать, развиваться. Никакого запланированного самоубийства.

Адекватный критик-это прекрасно. Эволюционно.

Но гигантское , кровожадное чудовище...

Ты кормишь его плотью своей души, истекая страхом, виной, ожиданием худшего.

Бежишь… но от себя…

Хватит бегать.

Пора встретиться.

Идем вглубь.

Давай руку.

На сессиях мы найдём и приручим твоего зверя.

Повернём его к тебе лицом.

Разложим его голос на все голоса, что влились в него как маленькие ручейки в бурную реку.

И если хочешь, я создам для тебя медитацию для его приручения:

Индивидуально- 15.000₽, прямо в твою суть, по всем твоим личным моментам .

Общая медитация доступна в аудиозаписи - 1.500₽, для важного шага.

А сейчас небольшая, спонтанная практика.

На минуту закрой глаза.

Сделай глубокий вдох-выдох.

Разреши ему появиться.

Посмотри на свое чудовище.

Какое оно?

Что хочет сказать?

Просто выслушай. Без попытки отрицать, бежать и менять.

Делись ощушениями и образами, ведь мы все-обладатели этих милых зверушек).

#ЧудовищеВнутри #Психология #Самокритика #Сессии #Осознанность