Работа на огороде: польза для здоровья
Работа на участке — прекрасная физическая нагрузка. Но, чтобы дачный фитнес не обернулся травмами и болью в спине, выполнять «упражнения» на грядках нужно правильно
Бережёт от депрессии
Общение с природой снижает риск депрессии. Солнечный свет стимулирует выработку нейромедиаторов, важных для работы мозга. Недостаток солнечного света в городах приводит к дефициту этих веществ и сезонной депрессии.
Снимает стресс
Физическая активность на огороде помогает справляться со стрессом. Работа на участке проходит через стадии мобилизации, приспособления и отдыха, что улучшает адаптацию к стрессовым ситуациям.
Снижает давление
В сельской местности воздух свежее, что помогает снизить давление. Однако людям с проблемами сердца и сосудов тяжёлая работа на огороде противопоказана, особенно в жару.
Защищает от близорукости
Регулярные выезды на природу снижают риск близорукости у детей. В городе зрение устаёт из-за монотонности пейзажа, в то время как природа даёт глазам отдых.
Помогает похудеть
Работа на огороде повышает расход энергии и стимулирует выработку витамина D под солнечными лучами. Витамин D влияет на обмен веществ и помогает поддерживать нормальный вес.
Укрепляет иммунитет
Ежедневные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет. Воздушные ванны и фитонциды, выделяемые растениями, особенно хвойными, защищают от вирусов и инфекций.
Улучшает память
Пребывание на свежем воздухе улучшает работу мозга и память. Эксперименты показали, что прогулки на природе снижают количество ошибок в тестах на внимательность и память на 20%.
Работа на огороде может быть полезна для здоровья
Инфографика: из открытых источников
Фото: Pinterest