Знаешь, я недавно поняла, что слишком долго пыталась угодить всем вокруг, и это привело меня к тому, что я потеряла себя. Работала на износ, чтобы всем угодить, и даже дома, с семьей, постоянно что-то пыталась сделать так, как от меня ожидали. Мне было страшно, что если не сделаю всё идеально, меня никто не полюбит.
Я тебя понимаю. У меня было то же самое. Помню, как на работе меня постоянно просили взять на себя дополнительные задачи, и я, конечно, соглашалась. Потому что если я откажусь, вдруг подумают, что я не справляюсь, что я плохая сотрудница. Но чем больше я соглашалась, тем меньше оставалось времени для меня самой. Это такая ловушка — постоянно бежать и угождать, а в итоге ты просто выгораешь. Я тоже выгорела. Так устала, что однажды прямо на работе упала в обморок.
Ого, не думала, что это может приведет к таким последствиям! Я всегда думала, что если буду хорошей дочкой, женой, подругой, то все будут счастливы. На праздники готовила стол как для богов, делала подарки, но вместо благодарности получала просто безэмоциональное «спасибо». И вот, как-то после одного семейного ужина я просто почувствовала, что это уже не радость, а настоящая обязанность. Тогда я впервые задумалась: зачем я всё это делаю? Для кого?
Я тоже помню, как для друзей организовывала дни рождения, заранее собирала подарки для всех, заранее продумывала, какой торт будет, сколько гостей приглашать, а когда наступала сама вечеринка, я была вымотана и почти не получала удовольствия. Даже на празднике я думала только о том, чтобы все были довольны. Но знаешь, однажды я сказала себе: «Нет, так больше не будет». Я перестала получать от этого удовольствие, а друзья стали воспринимать мой порыв как само собой разумеющееся. Я приняла решение, что на вечеринках я веселюсь и отдыхаю, больше никакого организаторства и попытки всем угодить.
Я тоже, кстати, с этой мыслью недавно столкнулась. На работе был момент, когда меня попросили провести важную презентацию, и я поняла, что готова делать всё, чтобы не подвести. Но при этом у меня был недавний стресс, я была на грани нервного срыва. А вместо того, чтобы сказать: «Мне нужно немного времени для себя», я продолжала соглашаться и работать. И вот, после презентации, я ушла в отпуск, но, честно говоря, я сама не понимаю, почему я не отказалась и не сказала честно: «Я не могу, у меня есть свои границы».
Это тяжело. Я тоже научилась говорить "нет" только после того, как оказалась в такой же ситуации. Мне на работе предлагали дополнительные проекты, и я уже просто устала от всех этих «да». И вот однажды я сказала своему руководителю, что не могу взять ещё один проект. Была уверена, что меня осудят, а мне сказали: «Знаешь, это нормально — говорить "нет", если ты понимаешь, что не сможешь справиться». И знаешь, с тех пор мне стало легче. Я поняла, что если я говорю "нет", это не означает, что я плохая или некомпетентная. Это просто значит, что я умею уважать свои границы.
Признаюсь, мне всё равно страшно иногда. Вижу, что другие могут брать всё на себя и ни капельки не устать. А я как будто бы чувствую вину, когда не могу угодить всем. Например, на днях мне подруга попросила помочь с подготовкой к свадьбе. И, честно, я так устала, что едва находила силы отвечать на её сообщения. Но я ведь понимаю, что она рассчитывает на меня, что она так же переживает, как и я в своё время.
Это, наверное, та самая проблема. Мы все в какой-то момент думаем, что если не сделаем всё, как хотят, то никто нас не поймёт. Но на самом деле люди гораздо гибче, чем нам кажется. Помню случай, когда я отказалась пойти на свадьбу своей коллеги, так как день назад вернулась из длительной командировки и была выжата как лимон. Я объяснила, что мне нужно отдохнуть, и она поняла. Удивительно, но она меня поблагодарила за честность. Иногда самое важное — просто объяснить свои границы.
Да, наверное, я должна учиться быть более честной с людьми и не бояться отказать, если это на самом деле важно для меня. Иногда мне просто не хватает уверенности.
Уверенность приходит с опытом. Когда ты начинаешь ставить себя на первое место, тебе становится легче. Я помню, как когда-то думала, что, если я скажу "нет", меня сразу отвергнут, но на самом деле люди стали относиться ко мне с уважением. И знаешь, что самое интересное? Чем больше я училась говорить "нет", тем легче мне становилось в отношениях с другими. Я не боюсь, что меня осудят. Я стараюсь быть собой, и это работает.
Начну говорить «нет» без чувства вины. Пусть страшно, но точно легче, чем постоянно подстраиваться и потом неделями собирать себя по кусочкам.
Правильно! Не надо сразу с глобального начинать. Попробуй в мелочах — где тебе некомфортно, где не хочется, где устала. Маленькое «нет» сегодня — это уже огромный шаг к себе настоящей.
Ты даже не представляешь, как ты меня поддержала. Уже чувствую, будто выдохнула. Я прям сейчас решу, чему я завтра точно скажу «нет».
Вот это настрой! И запомни: ты никому ничего не должна. Когда ты выбираешь себя — ты не становишься плохой, ты просто начинаешь себя уважать. А это, знаешь ли, очень мощно.
❤️Если ты читаешь это и думаешь: «Это про меня» — знай, ты не одна. Здесь безопасно, по-настоящему и с душой. Подписывайся, если хочется ещё таких разговоров — простых, честных и про нас с тобой.