Как выбрать своего психолога?

Психологов стало очень много, профессия актуальна для людей всех возрастов, многие организации предлагают пройти курсы или переподготовку, стать специалистом и помогать людям. Кто-то действительно хочет помочь, кто-то мечтает реализовать свой потенциал, другие поделиться своим видением, для кого-то важен заработок.

Люди всё больше привыкают обращаться за психологической помощью, это нормализуется в обществе, что не может не радовать. Однако остаётся часть тех, кому сложно доверить свои переживания или травматичный опыт, они долго выбирают психолога, и, если натыкаются на не бережное или не компетентное отношение, разочаровываются во всей этой сфере и закрываются.

Рынок психологов огромен, есть онлайн и офлайн форматы, поэтому предлагаю некоторые моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе специалиста. Надеюсь, они будут полезны.

Во-первых, пользуйтесь проверенными источниками размещения анкет психологов. Это могут быть специализированные сайты типа Б17, Ясно, Зигмунда - где при регистрации у людей спрашивают скан диплома об образовании, куда не могут попасть любые люди с желанием помочь всем нуждающимся. К сожалению, на сайтах всевозможных объявлений вы можете встретить не совсем настоящего специалиста, который своей неопытностью может больше навредить, чем помочь.

Во-вторых, смотрите на базовое психологическое образование. Человек мог отучиться 4-5 лет в университете и узнать фундаментальные знания по психологии, а мог пройти курсы, которые по длительности не превышают одного года. Здесь будет разница. Да, человек с курсами может быть хорошим практиком, освоить много техник, однако у него может быть не сложена вся картина и представление о том, как работает психика, что и на что влияет и многое другое.

В-третьих, потратьте время на знакомство со специалистом. На площадках, где размещены анкеты психологов, есть возможность для специалистов публиковать свой авторский материал. Кто-то пишет статьи, кто-то подробно заполняет анкеты, другие записывают видео. Ознакомившись с имеющимся материалом, вы можете понять для себя, подходит ли стиль/голос/размышления специалиста для вас. Быть может, вы не сходитесь в ценностном или мировоззренческом плане, и поэтому, вероятно, вам будет сложно установить доверительный контакт и раскрыть то, что вас действительно волнует. Также вы можете ознакомиться с соцсетями, которые ведёт специалист. Там порой видны взгляды человека на некоторые вещи. К примеру, сложно говорить о своей ориентации, если специалист не толерантен или агрессивно высказывается в адрес представителей какого-либо пола.

В-четвёртых, человек выбирает психолога. Психолог может отказаться от работы, когда запрос не является в области его компетенции или он не чувствует в себе силы справиться со случаем. В остальных ситуациях выбор стоит за клиентом, поэтому будьте внимательны при общении со специалистом, когда договариваетесь о консультации и на самой встрече. Обращайте внимание на своё состояние. Даже если вы входите в длительную терапию, уже после первой сессии вы можете почувствовать облегчение или понимание того, что с вами происходит, а может, у вас появится надежда, что вы справитесь со своей ситуацией. В любом раскладе - вы хоть немного выдохнете. Если же вас что-то смутило, насторожило, испугало, то не стесняйтесь говорить об этом психологу и наблюдайте за тем, как он на это реагирует, чем объясняет. Если после всего общения вы ощущаете дискомфорт, обесценивание или непонимание со стороны психолога, вам не хочется с ним делиться своими переживаниями - значит вы можете попробовать выбрать другого. В этом нет ничего страшного.

Вот несколько пунктов, которые мне кажутся главными при выборе специалиста, которые могут уберечь от ретравматизации или разрушенных ожиданий по поводу работы специалиста. Психологов сейчас очень много, работают в различных подходах, берутся за всевозможные запросы, поэтому всегда есть выбор.

Желаю вам выбирать квалифицированных, компетентных и понимающих специалистов.

Автор: Карх Яна Александровна
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru