🧘♀️ ТЕХНИКА "ТЕЛО-РАДАР"
1. Найдите тихое место, где вас никто не потревожит.
2. Примите удобное положение сидя или лежа.
3. Закройте глаза и сделайте 5 глубоких вдохов-выдохов.
4. Начните "сканировать" свое тело от макушки до кончиков пальцев ног:
- Обратите внимание на места напряжения
- Представьте, как теплый свет заполняет каждую клеточку
- При обнаружении зажимов - мысленно направьте туда поток любви и принятия
5. Завершите практику 3-мя глубокими вдохами, представляя, как все негативные эмоции выходят через выдох
💫
Важно:
- Практикуйте каждую технику минимум 21 день
- Записывайте свои ощущения в заметках
- Выполняйте технику в одно и то же время
- При возникновении сильных эмоций во время практик - позвольте им выйти через слова, крик или движения
Помните: ваше тело - это мудрый союзник, который всегда готов к диалогу. Дайте ему возможность быть услышанным!
#трансформацияличности #связьстелом #психосоматика #самоисцеление #подсознание
