Смысл любой диеты, рассчитанной на несколько дней, сводится к тому, чтобы показать вам максимальный результат. И смело говорить о супер системе и результате минус 5-8 кг за неделю. И скромно умалчивать,что вес потом вернулся за 3-4 дня.
Рассмотрим на примере диеты "6 лепестков". Длится она 6 дней и в каждом из этих дней нужно употреблять только 1 вид продукта:
1. Рыба 500г
2. Овощи 1500г
3. Курица 500г
4. Злаки 200г(сухие)
5. Творог 500г
6. Фрукты 1500г
И вроде все хорошо: и разнообразие есть и продукты "правильные".
А что плохого? То, что в каждом дне набирается максимум 700ккал за сутки (это норма для крупной собаки, а не для человека)
При этом, есть строгий запрет на жареное, хлеб, масло и сахар. Соблюдая его, и диета то не нужна.
Опасность таких диет в том, что они убеждают вас в том, что похудеть легко. А когда вы пробуете и закономерно срываетесь из-за жестоких ограничений, вы вините себя. Хотя дело не в вас, а в том идиоте, который такую систему придумал
Больше полезного в ТГ канале "Секреты сбалансированного питания" https://t.me/+eDJVWzxJW-9mOTVi