Вчера водил своего оператора к онкологу Татьяне Николаевне Бухаровой, уж очень много у него родинок, которые нужно проверять хотя бы раз в год, поскольку он постоянно работает с камерой в огороде и на солнце. Сразу скажу, с оператором Владиславом все хорошо ☀️🌞
Разговорились с Татьяной Николаевной, и я ее вдохновил на написание интересного поста - как защитить кожу во время дачного сезона. Найдите время и прочитайте и перешлите знакомым дачникам 🌸❤️
Вот что она пишет:
"Я не только не спортсмен, но еще и не дачник.
И когда писала о необходимости солнцезащиты, то писала про пляж( его я люблю , правила загара соблюдаю и охотно ими делюсь)
Солнце и тепло прекрасно, когда вы утром, под зонтиком ,на пляже.
Но многие мои друзья и многие мои пациенты фанаты дачного отдыха🙂.
Пишу теперь для них (с помощью рекомендаций почерпнутых в разное время из разных достоверных источников) Работа на улице имеет свои особенности.
Чтобы избежать проблем с кожей, вызванных воздействием солнца, рекомендуется:
Если коротко:
- Использовать солнцезащитный крем и защитную одежду.
- Фактор защиты от солнца не менее 15 блокирует 93 процента
- УФ-лучей.
- Носить плотную одежду, с длинным рукавом, которая не просвечивает.
- Носить шляпу. Лучше всего, если шляпа закрывает затылок.
- Носить солнцезащитные очки, поглощающие УФ-излучение.
- Не оставаться на солнце в течение длительного времени.
- Делать перерывы часто и увеличивайте их количество, поскольку дни становятся длиннее и жарче.
- Пить много воды и избегать газированных
напитков и алкоголя.
Чуть подробнее👇
😎 Солнцезащитные очки
Исследование, проведенное в 2014 году Национальным институтом глаз, показало, что длительное воздействие солнечного света может увеличить риск развития катаракты и других заболеваний глаз.
👕🥼 Одежда:
Длинный рукав, закрытая шея.
Свободная одежда обеспечивает лучшую защиту от тепла, чем облегающая (слегка мешковатые мужские рубашки — хороший вариант, для солнцезащиты. Для работы?)
🌑🌕🌎 Черная одежда отражает ультрафиолетовые лучи, но поглощает тепло, в то время как белая одежда отражает тепло, но не так эффективно блокирует ультрафиолетовые лучи.
Синяя одежда блокирует как тепло, так и ультрафиолетовые лучи и является хорошим вариантом.
Одежда с рейтингом UPF гарантированно блокирует вредные солнечные лучи.
Самый высокий рейтинг — 50+, что соответствует блокировке до 98 процентов УФ-лучей.
Для сравнения: средняя светлая хлопковая футболка будет иметь показатель UPF около пяти, что позволит пропускать около 20 процентов ультрафиолетового излучения.
🌬️ Вентиляция в сочетании со свободным кроем и влагоотводящей, дышащей тканью сохраняют прохладу и сухость в жаркие дни.
Свободная ,одежда обеспечивает лучшую защиту от тепла.
Шляпа с широкими полям, которая хорошо сидит, не сдувается при небольшом ветерке.
Бейсболки обеспечивают некоторую защиту для лица, но оставляют уши и заднюю часть шеи на солнце.
❗️ Все эти советы хороши.
Но не могу не сказать про скрининги.
До того, как выйти на солнце, даже в полной экипировке, нужно обязательно проверить свои родинки у специалиста.
Есть грубоватое выражение :
"поздно пить боржоми когда …."
А есть хорошее : « профилактика лучше лечения»
Всем здоровья и прекрасного, теплого лета."
Татьяна Бухарова, врач онколог, маммолог.
