Возвращаться к привычному рациону после окончания поста необходимо последовательно, без «вознаграждений» себя. Такое мнение врач-диетолог Елена Соломатина выразила в беседе с журналистами «Радио 1».
«У меня складывается ощущение, что это не радость Светлой Пасхи, а радость тому, что пост закончился, и следует вознаграждение. Тогда возникает вопрос: а ради чего это все было сделано? Зачем нужны были эти муки?» – считает специалист.
По ее мнению, за время поста у человека укрепляется духовная часть, осознанность и самоограничение.
«Пост нужно вести осознанно и выходить из него осознанно, не злоупотреблять сразу же ни пищей, ни какими-то утехами. Нужно становиться лучше», – подчеркивает Соломатина.
Кроме того, после длительного поста необходимо провести своеобразную «разминку» для желудочно-кишечного тракта – постепенный прием пищи и возвращение к привычному перевариванию.
Напомним, ранее мы писали, что диетолог Мария Черняева рассказала, как правильно украсить яйца и пасхальную выпечку.