Эффект загнанной лошади, или как лишить себя энергии, не отрываясь от трудовой деятельности.
- Я все время переживаю, что не справлюсь с работой.
Нахожусь в постоянной тревоге, что что-то забуду, упущу, недогляжу.
- Почему? – спрашиваю я клиентку, которая выглядит очень собранно.
Вряд ли она вообще ошибается, такое у меня впечатление о ней.
- Ну как, я очень невнимательная. Все время что-то пропускаю.
- ?
- Точно вам говорю: все время что-то путаю, не то говорю, не то делаю, опаздываю.
Мне кажется, что любой человек на моем месте справился бы с работой лучше меня.
- Какая у вас должность?
- Бухгалтер. У меня очень ответственная работа. Меня очень тревожит, что я могу перестать с ней справляться.
- А руководство часто делает вам замечания?
- Нет. Меня хвалят. У начальника я на хорошем счету. Но мне все время кажется, что он скоро поймет, что я часто ошибаюсь, и изменит обо мне мнение.
- Сколько вы работаете на этом месте?
- 10 лет скоро.
- И за это время начальник вас не «раскусил»? – говорю это с сарказмом, уже знаю ответ.
- Нет, я пока ни разу не ошиблась. Но в любой момент могу ошибиться, и тогда все поймут, что я занимаю не свое место. Поэтому постоянно перепроверяю свои действия, очень волнуюсь и от этого устаю сильно и перерабатываю.
- И вы думаете, что любой человек, в том числе и я, лучше справлюсь с этой работой, чем вы?
- Ну, нет, - смущенно улыбается она, - но я все время чему-то учусь. Все время переживаю, что не справлюсь с работой.
Круг замкнулся.
Этот разговор я только что сама придумала.
НЕ списывала его с реального человека (соблюдаю принцип конфиденциальности, это для меня очень важно).
Но этот разговор происходит практически с каждым вторым клиентом и клиенткой в психологическом консультировании.
Заметили тут кучу несоответствий?
Во-первых, «клиентка» тревожится о том, чего никогда не происходит.
Во-вторых, ожидает худшего. Хотя внешне все очень спокойно.
В-третьих, думает о себе гораздо хуже, чем это есть на самом деле.
Хотя явно есть уважение со стороны других людей, но ее это никак не успокаивает.
В-четвертых…
Знаете, какая ключевая причина такой высокой тревожности, обесценивания себя?
… А давайте в комментариях предложим свои варианты. Можно из опыта коллег и знакомых.
Там есть, где разгуляться фантазии)))
Пишите комментарии и ставьте 🔥🔥, пожалуйста, мне будет очень приятно)))
