Чтобы кожа не “цвела”: как избежать весеннего обострения дерматозов
Холода уже точно позади, и с каждым днем нас ждет все больше солнца. При этом весной часто обостряются кожные дерматозы – атопический дерматит, псориаз, крапивница, розацеа и другие. Кожа краснеет, шелушится, чешется, на ней появляется больше высыпаний.
Почему дерматозы “расцветают” весной и как этого избежать?
Колебания температуры
По ночам еще прохладно и сыро, а днем – солнечно и сухо, так и тянет ходить в одной футболке. Однако кожа при этом стрессует и вынуждена постоянно адаптироваться к изменениям температуры, что приводит к ухудшению ее состояния. Поэтому, пока погода не выровняется, пациентам с хроническими заболеваниями рекомендуется создавать для кожи температурный комфорт, не мерзнуть и не перегреваться на солнце.
Активное солнце
Знаем, как тянет весной подставить тело первому загару, но активные солнечные лучи могут спровоцировать крапивницу, обострить розацеа и другие кожные болезни. Важно адаптировать кожу к инсоляции постепенно, закрывая одеждой чувствительные зоны с проявлениями заболевания, а на неповрежденную кожу наносить солнцезащитный крем.
Пыльца и другие аллергены
Снег больше не удерживает пыль и споры плесени, плюс к ним добавляется пыльца березы и других деревьев и растений. Аллергический дерматит может сопровождаться грибковыми и бактериальными осложнениями. Как бороться с пыльцой, подробно рассказываем тут.
Несбалансированное питание
Весной организм особенно важно поддерживать сбалансированным питанием. Витамины А, С, Е и В, белок, клетчатка повышают барьерные свойства кожи и она лучше противостоит воздействию аллергенов, грибков, вирусов, а также перепадам температуры. Употребление быстрых углеводов и вредных жиров, которыми богат фастфуд, лучше уменьшить.
Стресс
У многих людей весна наполнена новыми планами. Переживания увеличивают выработку кортизола, повышают нагрузку на нервную систему и вызывают нарушения иммунитета. В результате кожа хуже борется с инфекцией, более подвержена воздействию аллергенов. Постарайтесь пройти через межсезонье спокойно. Уравновесить эмоции помогают умеренная физическая активность, например, прогулки, и медитации. Это особенно важно для пациентов с подвижной нервной системой, например, подростков.
Редкая уборка
Зимой пыли меньше, поэтому мы реже убираемся. Весной проводить проветривания и влажные уборки нужно чаще. Так мы избавляемся от грязи и повышенной влажности, в которых размножаются микробы, способные могут обострять состояние кожи.
Плотная синтетическая одежда
Свежий воздух и натуральные дышащие ткани помогают избежать парникового эффекта и размножения на коже бактерий. Поэтому многослойную непродуваемую и непромокаемую одежду заменяем на более легкие комплекты.
Как вы чувствуете себя весной? Что делаете, чтобы избежать обострения кожных заболеваний? Делитесь опытом с нами и другими пациентами в нашем чате "Навигатор помощи".
Это может быть вам интересно:
Главное о атопическом дерматите и правах пациента
Особые правила купания и подбора одежды: чек-лист по уходу за кожей при атопическом дерматите
Аллергены вокруг нас: что в доме может спровоцировать аллергию