А ты знал(а) об этом? 👇 Медитация помогает снижать стресс и повышать уровень гормонов радости. Это не просто красивые слова — это подтверждено наукой. В 2021 году немецкие ученые провели интересный эксперимент, который длился 9 месяцев. ⏱️ Участники каждый день медитировали по 30 минут, а ученые регулярно измеряли уровень гормона стресса — кортизола. Результаты оказались вдохновляющими: регулярная практика медитации постепенно снижала уровень кортизола. Причем эффект был накопительным — чем дольше люди практиковали, тем лучше они себя чувствовали ✨ Так что если ты вдруг еще не делал(а) нашу утреннюю медитацию «Внутренняя улыбка», очень советуем попробовать 😉 А потом обязательно поделись своими ощущениями в комментариях. Нам важно знать, как ты себя чувствуешь 💬🧘♂️