Разножка. Делал видео про выход в заднюю зону и восстановление в позицию через разножку. Сам очень часто в матчах делал различные варианты приземлений: - на одну ногу, - на две, - с разворотом корпуса и без. Важно понимать моменты: А) если вы начинающий, то стоит первые шаги делать простые, базовые. Б) Физическая подготовка важна. В) Техника и ее понимание очень важны. #задняязона #техникабадминтона #академиябадминтона