Бываeт у тебя такое? Встал утром. Подошёл к зеркалу. А там — не ты. Ну вроде ты, но… как будто он — усталый, тяжёлый, какой-то не такой. Взгляд, будто всё уже было, всё уже надоело. А ведь лет 20 назад — брови вверх, грудь вперёд, пресс будто с обложки. А сейчас? Живот — как будто пельмени начали мстить.
Я это всё не выдумываю. Это я про себя. Мне 48, и я, скажем так, не в форме мечты. А ведь когда-то, лет в 35, я был уверен — ну я-то стареть не буду. Я же особенный. Я спортом, я по утрам зарядку, я “тонус держу”. Ха! Держал. Пока работа, нервы, быт, кредиты, бессонные ночи и “ну ладно, с понедельника” не сделали своё.
Почему, чёрт побери, после 40 тело не слушается?
Всё просто — гормоны, брат. Тестостерон уходит, мышцы уже не так “цепляются” за штангу, обмен веществ тормозит. Плюс мотивации меньше — ну кому ты доказывать будешь? Все уже давно разошлись по квартирам, друзьям и дачам.
Но есть и другая сторона. Это не только про тело. Это про то, что ты сам себе перестаёшь нравиться. В зеркало смотреть — не хочется. Да и в душу — тем более. А ведь без этого никуда.
Что делать, чтобы не скиснуть? Вот мой списочек:
– Начни хоть с малого. Не надо штангу сразу рвать. Начни с пеших прогулок. 15 минут — уже победа.
– Убери жратву на ночь. Я сам хлеб с майонезом втихаря ел. А потом орал на зеркало. Бесполезно.
– Найди свою причину. Зачем тебе возвращать форму? Ради кого? Ради себя? Ради ребёнка? Жены? Найди эту причину и держись за неё.
– Не ври себе. Если ты устал — скажи это. Если тебе страшно — скажи. Мужчина не тот, кто молчит. Мужчина — это тот, кто говорит и делает.
– Ну и не жди чуда. За неделю ты не вернёшь пресс. Но за месяц ты уже станешь другим. Даже если пока только в голове.
Вывод? Он простой.
Ты не зеркало боишься. Ты боишься себя настоящего. Потому что знаешь — мог бы больше, сильнее, честнее жить. Меньше терпеть и больше быть. Но пока не поздно — можно всё развернуть. Не будь тем, кто только вспоминает. Стань тем, кто снова начинает.