Более неформально созависимость можно назвать эмоциональным наркотиком. И избавиться от него куда более сложнее, чем от реального, ввиду скрытых психологических механизмов, которые управляют человеком, и подобраться к ним, чтобы изменить их воздействие не всегда бывает просто. Давайте попробуем обозначить некоторые из этих механизмов.
1️⃣ Избегание ответственности и нежелание взрослеть: вместо самостоятельного решения проблем и принятия на себя роли Взрослого в сложных ситуациях, созависимый выбирает пассивность, делегируя ответственность другим или избегая ее вовсе. Часто этот паттерн глубоко скрыт от сознания созависимого, ведь он отлично умеет решать проблемы других, принимая на себя ненужную ответственность за других (например, за настроение или самочувствие другого).
2️⃣ Потребность в контроле: для компенсации чувства беспомощности и неуверенности, созависимый человек стремится контролировать других и окружающую среду. Это дает иллюзию власти и безопасности, скрывая под собой страх потери контроля и собственной нестабильности.
3️⃣ Получение вторичной выгоды от роли жертвы: созависимость часто связана с получением удовлетворения от роли жертвы. Помогая другим и решая их проблемы, человек получает внимание, подтверждение своей значимости и избегает необходимости заниматься собственной жизнью. Упреки и обвинения становятся способом манипулирования и поддержания этой роли.
4️⃣ Страх одиночества и отвержения: как показало проведенное мною исследование, созависимость базируется на страхе одиночества и отвержения. Созависимые вступают в деструктивные (токсичные) отношения, удерживаются в них и поддерживают их, игнорируя свои собственные потребности и перенося эмоциональный дискомфорт ради сохранения связи с другим (т.е сверхценная идея заключается в сохранении связи). Эти связи подкрепляют чувство быть нужным кому-то, даже ценой собственного эмоционального здоровья и благополучия.
5️⃣ Неумение видеть свою ценность, адекватно оценивать себя и самообесценивание: созависимость часто корнями уходит в низкую самооценку и недостаток веры в собственные силы. Человек ищет подтверждения своей ценности вовне, через заботу о других, вместо того, чтобы развивать самоуважение, самоуенность и уверенность в себе.
6️⃣ Зависимость от внешнего одобрения: созависимый человек сильно нуждается в одобрении и признании со стороны других. Его самочувствие сильно зависит от того, как его оценивают окружающие, что делает его уязвимым для манипуляции и контроля.
7️⃣ Трудно сказать "нет": постоянное стремление угодить другим, комплекс «хорошей девочки/ хорошего мальчика» и страх конфликта приводят к трудностям в отказе просьбам, даже если согласие идет в ущерб собственным интересам или является слишком обременительным. Соглашательство и неумение отказывать поддерживает цикл созависимых отношений.
Эти пункты позволяют создать более полное и глубокое понимание механизмов созависимости, подчеркивая ее многогранный характер и связь с другими психологическими проблемами. Важно помнить, что созависимость — это сложный феномен, и для его преодоления необходима профессиональная помощь и поддержка.
Автор: Анна Соколова ©
Знакомы ли вам эти крючки🪝?
Есть ли еще, которые можно было бы добавить в список? 📋
Делитесь в комментариях👇💭
#психологсоколова #соколоваанна #созависимость #отношения #терапияотношений #созависимыеотношения #признакисозависимости #курссозависимость