Когда мы впервые решили объединить усилия, честно говоря, понятия не имели, сработает ли это на практике. Представьте: специалист по питанию, фитнес-тренер, психолог и финансовый консультант сидят за одним столом и пытаются договориться. Звучит как начало анекдота, правда? Но именно тогда родилась идея Well-Being.ART – проекта, который смотрит на здоровье с непривычного угла.
Наша миссия – видеть здоровье целиком
Здоровье – не просто «ничего не болит». Всемирная организация здравоохранения (ещё в 1948 году!) сказала: это физическое, психическое и социальное благополучие одновременно. Но по факту всё часто разделено: психолог отдельно, питание отдельно, а про финансы вообще мало кто задумывается.
Исследование Колумбийского университета показало, что финансовые проблемы буквально укорачивают жизнь и ухудшают психическое здоровье (Columbia University). Значит, чтобы реально улучшить жизнь, нужно подходить комплексно.
Как работает наша команда
Еда как лекарство
Питание – это не про диеты и страдания, а про энергию и радость. Кстати, свежий метаанализ 2023 года подтвердил, что правильно подобранная схема питания существенно улучшает психическое состояние (PubMed).
Движение без насилия
Мы не про железо и «на пределе». Задача –помочь найти вид активности, который будет радовать, а не убивать мотивацию. Знаете, иногда лучше просто прогуляться, а не истязать себя в зале после тяжёлого дня – и наука это подтверждает (JAMA).
На стороне вашего спокойствия
Эмоциональное переедание, прокрастинация, тревога – это не потому что вы «ленивы». Мы поможем понять причины и, что важно, научить техникам осознанности. К слову, mindfulness реально снижает приступы эмоционального переедания (PubMed Central).
Деньги любят счёт и спокойствие
Финансовый стресс – не шутка, он напрямую подрывает здоровье (Columbia University). Мы рассказываем, как выстроить такой бюджет, чтобы ЗОЖ был не роскошью, а частью повседневной жизни. Недавно учёные доказали, что даже небольшой дополнительный доход способен увеличить продолжительность жизни (Columbia University). А значит, финансовая грамотность – это ещё и забота о здоровье.
Как родилась идея Well-Being.ART
Каждый специалист постоянно сталкивается с «недостающим звеном». У нутрициологов клиенты срываются из-за стресса; тренеры видят, что люди питаются как попало (и скрывают это); психологи видят шлейф финансовых проблем клиентов. В итоге мы решили объединить усилия, собрав все стороны того, что называется словом «благополучие» – питание, спорт, психологическое здоровье и материальную составляющую.
Название ART – это и про «Искусство», и про нашу концепция в трёх буквах:
- A – alimentary (питание)
- R – recovery (восстановление и психика)
- T – training (физическая активность)
Казалось бы, банально? Но именно такая простая интеграция и делает подход рабочим.
«Что делать, если вам откликается наш подход?»
Если идея Well-Being.ART близка, начните с малого:
- Попробуйте внедрить в свою жизнь хотя бы один принцип из наших статей.
- Задайте себе вопрос: «Что у меня сейчас выпадает больше всего – питание, психика, движение или финансы?»
- Обратитесь за первой консультацией, чтобы получить персональную дорожную карту.
Если раньше вы уже пытались проработать какие-то проблемы, но не получилось – скорее всего, дело в несогласованности. Нужен единый подход – в этом сила.
Вместо вывода
Well-Being.ART – это не про быстрые результаты, а про долгосрочное и устойчивое благополучие. Мы даём инструменты, которые помогут вам самим контролировать своё здоровье. Не рыбу, но удочку, и ещё учим ей пользоваться.
И последнее: вступая в наше сообщество, вы получаете не только экспертность, но и уверенность, что ваше здоровье – это не лоскутное одеяло из отдельных советов, а чётко слаженный механизм.
Давайте творить искусство благополучия вместе!
И знаете что? Иногда наша лучшая рекомендация — выключить телефон, пойти гулять и не читать никаких статей. Даже наши.
***
Подпишитесь на Well-Being.ART – здесь научно, понятно и без мифов о похудении, питании, тренировках, восстановлении, психологии и деньгах
Ещё мы ведём Telegram-канал Well-Being.ART, там тоже много полезного