Семейный врач Наталия Горн советует оздоровить рацион: включить зелень и овощи, исключить кондитерские изделия и сосредоточиться на приеме пищи. Эти советы помогут улучшить пищевые привычки и общее самочувствие.
Семейный врач и терапевт Наталия Горн поделилась рекомендациями по оздоровлению питания.
В статье на kp.ru эксперт отмечает:
Я рекомендую своим пациентам и всем друзьям ежедневно употреблять зелень — свежую в сезон, замороженную всё остальное время.
Доктор также подчеркивает важность ежедневного употребления овощей, особенно в качестве гарнира. Она советует:
Приучите себя принимать пищу без телефона, телевизора и даже книг. Сядьте прямо, держите осанку, сосредоточьтесь на еде и вкусовых ощущениях.
Терапевт призвала к тому, чтобы исключить из рациона кондитерские изделия промышленного производства, продукты быстрого приготовления и готовые соусы.
В предыдущих рекомендациях гастроэнтеролог и эксперт лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух указала на риск быстрого набора веса после его стремительной потери.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/sovety-vracha-natalii-gorn-kak-pravilno-ozdorovit-racion-pitanija_1216978