Делюсь с вами историей незапланированного и нежеланного похудения моего мужа. Почти год он наращивал мышечную массу с помощью силовых упражнений в тренажерном зале.
Он никогда не был полным, имел подтянутое, жилистое тело. При росте 186 см его вес обычно был 70 - 72 кг. Но он захотел набрать мышц, стал заниматься с тренером силовыми в спортивном зале, а я помогала ему добрать белок для его цели. В итоге через год он стал весит 81 кг, при этом тело улучшилось, мышцы стали объемнее, но визуальную цель он всё еще не достиг, так что продолжал работать в зале.
Пока не случилась проблема со здоровьем... Очень сильно и внезапно у него заболела стопа. Никогда раньше такого не было. Обезболивающие не помогали. Врач назначил куча анализов, рентген, УЗИ брюшной полости. Исследования показали отклонения в печёночных пробах, высокий показатель мочевой кислоты, плохого холестерина и уже не помню каких еще отклонений, в том числе рентгеновский снимок тоже показал что-то неладное (память на медицинские темы у меня ни к черту, простите). Подозревали либо подагру, либо артрит, но в итоге подтвержденного диагноза так и не получили, потому что несколько врачей высказали отличающиеся мнения и муж дальше не захотел разбираться. Но он сел на диету, в которой нужно было сократить или полностью исключить красное мясо, вино, пиво и соль. Первые три он итак нечасто употреблял, так что он решил свести соль в рационе до минимума. Стал на завтрак есть кашки, больше супов, курица вместо говядины. Ел практически пресную еду, параллельно принимал гепопротекторы, желчегонные, колол нестероидный противовоспалительный препарат, чтобы унять боль. В зал, конечно же, он пока перестал ходить.
В общем, боль ушла через несколько недель, но он продолжал есть без соли или с минимальным количество, если избежать этого нельзя было. Так продолжалось месяц. Посоветовавшись со знакомым врачом, мы уговорили мужа все же не быть столь категоричным в отношении соли и в целом питания и просто соблюдать меру. А стрелка весов стала показывать через неделю 75 кг, а через 3 недели 73,1 кг. С тех пор максимальный вес был 76 кг, при условии интенсивных занятий боксом и силовых дома.
Какой вывод можно сделать? Ну тут без волшебства - убрали соль и в первую очередь слилась вода, а прекращение тренировок повлияло на мышечную массу.
Вопрос у меня вот в чем - почему с мной такие фокусы не работают? И это при том, что у меня как раз есть лишние 25 кг! Не иначе как он ведьма ( или ведьмак, мужчина же). Ладно, шучу. Тут у каждого есть своя бытовая и повседневная двигательная активность, свой уровень метаболизма, генной предрасположенности к полноте, наличие тех или иных заболеваний.
Конечно же, я не рекомендую никому полностью убирать соль из рациона. Соль (она же натрий) активно участвует в различных процессах нашего организма, влияет на водно-солевой баланс, взаимодействует с другими элементами, она необходима здоровому человеку! Но в меру, впрочем, как и практически всё в нашей жизни.
#похудение #правильное питание