23 подписчика

COMPASSION FOCUSED THERAPY

9 апреля9 апр

1 мин

COMPASSION FOCUSED THERAPY (ТЕРАПИЯ, СФОКУСИРОВАННАЯ НА СОСТРАДАНИИ),сокр. CFT. CFT был первоначально разработан для работы с пациентами, которые имеют тенденцию к стыду и самокритике. В основе метода CFT лежит чувствительность к своему или чужому страданию. Мы умеем сострадать другим. Часто мы проявляем внимание и доброту к другим, когда они терпят неудачи или делают ошибки и не осуждаем. CFT направлена на помощь клиентам в том, чтобы они относились к своим трудностям с состраданием, используя методы работы со сложными эмоциями и ситуациями. Выделяют три важных типа поведения в рамках самосострадания: 1️⃣ Доброта к себе. Она позволяет взглянуть на свои ошибки с сопереживанием и заботой; она обеспечивает безопасность, необходимую для того, чтобы действительно учиться на своих ошибках и измениться. 2️⃣ Осознанность. Она позволяет наблюдать за своими мыслями и чувствами, признавая их, а не позволяя им поглотить вас. 3️⃣ Общность. Ваши проблемы, вписываясь в общечеловеческие, созд

(ТЕРАПИЯ, СФОКУСИРОВАННАЯ НА СОСТРАДАНИИ),сокр. CFT.

CFT был первоначально разработан для работы с пациентами, которые имеют тенденцию к стыду и самокритике.

В основе метода CFT лежит чувствительность к своему или чужому страданию.

Мы умеем сострадать другим. Часто мы проявляем внимание и доброту к другим, когда они терпят неудачи или делают ошибки и не осуждаем.

CFT направлена на помощь клиентам в том, чтобы они относились к своим трудностям с состраданием, используя методы работы со сложными эмоциями и ситуациями.

Выделяют три важных типа поведения в рамках самосострадания:

1️⃣ Доброта к себе. Она позволяет взглянуть на свои ошибки с сопереживанием и заботой; она обеспечивает безопасность, необходимую для того, чтобы действительно учиться на своих ошибках и измениться.

2️⃣ Осознанность. Она позволяет наблюдать за своими мыслями и чувствами, признавая их, а не позволяя им поглотить вас.

3️⃣ Общность. Ваши проблемы, вписываясь в общечеловеческие, создают ощущение общности, которое не позволяет чувствовать себя изолированным от других или каким-то образом отделенным от них.

Зачем нам сострадание?

Практикуя самосострадание, вы станете добрее к себе, вам станет комфортнее самому с собой, и вы поймете, с какими трудностями сталкиваются другие люди.

А слышали ли вы ранее о Терапии, основанной на сострадании?

#CFT #кпт