Сегодня у меня для вас рецепт вкуснейшего завтрака! Мне очень понравилось! Ничего особенного вроде бы на первый взгляд, но в готовом виде потрясающе вкусно. Сочетание ингредиентов идеальное. Приятно осознавать, что такой десерт ещё и полезен. Важно не переложить какао порошок, иначе будет неприятный горьковатый вкус, половину чайной ложки без горки достаточно.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Сначала приготовлю овсяно-блин. Для этого возьму яйцо, овсяные хлопья, молоко, соль и всё перемешаю. Сковороду смажу двумя каплями растительного масла. Подготовленную массу выливаю в холодную сковороду и буду готовить под закрытой крышкой до зарумянивания, минут 5 примерно. Затем переворачиваю на другую сторону и готовлю под закрытой крышкой ещё минуты 3. Овсяно-блин готов!
Приготовлю начинку. Для этого банан, плавленный сыр и какао перемешаю с помощью вилки в однородную массу. Получился шоколадный соус. Грушу очищу от кожицы и сердцевины и нарежу ломтиками.
Собираю овсяно-блин! Шоколадный соус нанесу на овсяно-блин равномерным слоем. на одну половину выкладываю ломтики груши. Складываю овсяно-блин пополам. Десерт ПП готов!
Получилось реально очень вкусно. Все ингредиенты идеально сочетаются. Очень сладко без грамма сахара! С таким десертом худеть одно удовольствие.
РЕЦЕПТУРА:
ОВСЯНО-БЛИН С ШОКОЛАДНЫМ СОУСОМ И ГРУШЕЙ:
овсяные хлопья 2 ст л 20 г -72 ккал
молоко 3,2 % 50 мл -30 ккал
яйца 1 шт 50 г -78 ккал
масло растительное 2 г -18 ккал
банан 1/2 шт 80 г -74 ккал
груша 1/2 шт 50 г -22 ккал
сыр сливочный плавленный 1 ст л 20 г -52 ккал
какао порошок 1/2 ч л без горки 1 г -4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 270 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 350 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-130
БЕЛКИ-6,2
ЖИРЫ-5
УГЛЕВОДЫ-14,6
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!