Как понять, чего вы хотите?
Иногда мы оказываемся в состоянии внутренней растерянности. Вроде бы всё неплохо: жизнь идёт, обязанности выполняются, рядом есть люди, но чего-то не хватает. Мы ловим себя на мысли: «Я не знаю, чего хочу». Смотрим на других — кто-то строит бизнес, кто-то уехал на Бали, кто-то нашёл “дело жизни”, а мы стоим на месте. И чем больше на это смотрим, тем сильнее путаемся в себе.
На самом деле ответы уже есть внутри вас. Просто они затерялись под слоем чужих ожиданий, навязанных ролей, страхов, установок. Чтобы понять, чего вы хотите на самом деле, нужно не искать вовне, а начать слышать себя.
Почему мы теряем контакт с желаниями?
- Слишком много “надо”. С детства нас учили быть удобными, стараться, соответствовать. Мы научились делать “правильно”, но не всегда — “по себе”.
- Страх ошибиться. “А вдруг не получится?”, “А если я начну, а потом передумаю?”, “А что скажут другие?” — эти мысли блокируют движение вперёд.
- Жизнь на автомате. Мы привыкли жить по привычке: дом, работа, заботы. Нет времени остановиться и спросить: «А мне хорошо?»
Как начать слышать себя?
Иногда, чтобы понять, чего хочется — нужно не искать ответ, а начать задавать себе вопросы. Простые, но честные. Вот несколько для саморефлексии:
- Что бы я делал(а), если бы точно знал(а), что у меня получится?
- Чем мне нравится заниматься, даже если за это не платят?
- Когда я последний раз чувствовал(а) вдохновение? Что я делал(а) в этот момент?
- Если бы я мог(ла) изменить что-то в своей жизни прямо сейчас, что бы это было?
- Какой маленький шаг я могу сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к тому, чего хочу?
Ответы не всегда приходят сразу
Иногда они начинают проявляться в телесных ощущениях, случайных мыслях, вспышках интереса. Не торопите себя. Позволяйте себе пробовать, ошибаться, передумывать. Это тоже часть пути.
Понимать себя — это не точка назначения, а процесс. Чем чаще вы позволяете себе останавливаться и прислушиваться, тем ближе становитесь к себе настоящему.
Иногда достаточно одного честного вопроса, чтобы запустить важные перемены.
Попробуйте ответить на эти вопросы прямо сейчас
— в дневнике, мысленно или даже в комментариях. Что вы узнали о себе нового?
-
Семейный психолог Ирина Тимофеева