"Я не ценная

"Я не ценная"⁠⁠

Сегодня на приеме была девушка с необычным запросом: " ...не могу забыть как меня обзывал бывший, вспоминаю минимум раз в неделю, очень злюсь, плачу после этого..." Отношения закончились 5 лет назад, но до сих пор отзываются внутри эхом обиды и злости. "...Я столько вложила в эти отношения... А потом ещё и обидные слова бросил в спину. Почему я до сих пор не могу это забыть?..."

Одна из фраз: "Со мной наверно можно так поступать. Я это заслужила".

Когда мы начали разматывать клубок, первая остановка — 20 лет. Первая серьёзная влюблённость, первая жертвенность: "Я ради тебя...", "Я для тебя...". А потом — тишина в телефоне, пустота. Парень просто исчез, заблокировав везде.

Но корни убеждения уходили глубже. Гораздо глубже.

5 лет. Хрупкая девочка, едва доносящая тяжёлый таз до пьяной матери, которую постоянно тошнит. "Смотри, как несешь! Всё расплескала!" — и тут же шлепок по спине. Ни благодарности, ни тепла. Только раздражение и боль.

Детский мозг сделал "логичный" вывод:

→ "Если бы я была ценной — меня бы не били".

→ "Если я недостаточно стараюсь — меня бросят".

Так и родилась установка на всю жизнь:

" Я не ценная, меня можно обижать. Моя любовь — это вечный долг. Я должна заслуживать то, что другим даётся просто так...".

Как это ломает жизнь?

Отношения. Тянется к тем, кто её не ценит — потому что "знакомо".

Работа. Боится просить больше — "а вдруг решат, что я не стою?"

Себя. Извиняется за то, что занимает место.

Что делать?

1️⃣ Поймать "чужой" голос.Когда внутри звучит "Ты ничего не стоишь" — спросите: КТО ЭТО ГОВОРИТ?

(Мама? Бывший? Общество?)

2️⃣ Переписать сценарий.

Ваша ценность — не в страданиях. Вы не обязаны ...заслуживать любовь....

3️⃣ Начать с малого.

Прекратить извиняться за свои желания.

Сказать "мне больно" без попыток оправдать обидчика.

Каждый день спрашивать: "Что Я сейчас чувствую? Что МНЕ нужно?"

P.S. Если этот пост отозвался где-то внутри — возможно, пришло время пересмотреть старые "...разговоры с собой и убеждения себя, что я заслуживаю такое обращение..." .

Какой первый шаг вы сделаете сегодня?