Мыслить позитивно: помогаем себе правильными вопросами
Задать правильный вопрос — это решить половину проблемы. Акцентируем внимание на словосочетании «правильный вопрос». Коучинг применяет метод открытого вопроса, когда у клиента нет возможности ответить односложно «да» или «нет». Такие вопросы помогают выйти из зависания, взглянуть на ситуацию отстраненно, самостоятельно прийти к решению.
Не менее важно умение обходиться без коуча, задавать себе вопросы и получать на них адекватный отзыв. Реагируя на поставленные вопросы, человек подсознательно берет ответственность за свои поступки. И задача коуча — научить это делать правильно.
Как правильно задавать себе вопросы
Все что нужно — грамотно сформулировать вопрос, который выведет к поиску решений.
Этот навык чрезвычайно важен, он заставляет напрягать ум, рассматривать ситуацию со всех сторон и пользоваться не готовым решением, которое часто даже не подходит человеку, а индивидуально выверенным. Задавая вопросы, происходит вытаскивание себя из недр подсознания, где произошло зависание.
В этой системе предполагается одно важнейшее условие: честность. Невольно, человек может уходить от ответа, проговаривая ситуацию завуалировано, метафорично или отклоняясь от основной мысли. Это означает одно: вы не хотите знать ответ. Причин всегда множество, а результат будет один: волнующая проблема решена не будет.
Правильный вопрос – не «почему это происходит со мной», а «какие выводы из ситуации я делаю, чтоб вновь не повторить ее»? Не травмируйте себя негативным прошлым, ищите позитив и выводите себя из тупиковой ситуации.
Важные правила!
1. Честность выше уже упоминалась.
2. Позитив. Не «почему все так плохо», а «что сделать еще, чтобы было лучше». Копаясь в негативе невозможно найти пути выхода из него, а только глубже погружаешься в яму.
3. Вопрос, заданный себе, касается только тебя! Нет смысла интересоваться у себя, почему соседка Люся счастлива, этот вопрос (если уж так интересно) следует задать ей.
4. Актуальность. Вопрос должен касаться того, что важно сегодня.
5. Конкретика. Задавая расплывчатый вопрос, вы получаете такой же ответ.
https://dzen.ru/id/66afc748d35da265c89bb4cf
